嗨小仙女们，我是许久未和大家见面的小她，想来和大家来聊点变美的小日常，今天的文末有福利哦，小仙女们要看到最后呀~
小她昨天刷小红书，被徐璐的小方脸可爱到了。
素颜的徐璐和妆后区别不大，皮肤状态也很棒，在视频里大胆承认自己脸方还有双下巴，而且并不觉得这是缺陷，反而很感谢父母给与自己的特点。
小她真的很喜欢徐璐这样直爽的女孩，她的视频总能让我感受到满满的诚意，每次推荐的产品都是真心觉得好用想和大家分享。
她最近分享了黑豆水增发，就是把黑豆在锅里炒过后像茶一样泡着喝，好奇心极强的小她试了几天，掉发的情况真的有所改善，超开心。
爱美是每个女孩的天性，每个人都有自己的小窍门，小她3位漂亮的小姐姐，来和大家分享一下自己的变美小窍门。
欧美系小姐姐
最近天气比较热，健身的频率降低了很多，这两周感觉自己有点变胖的趋势，腰腹和大腿都变得松懈了。
刚好公司最近流行饭后靠墙站的瘦身方法，每天午饭后墙边就站满了小伙伴，我就加入到了集体罚站的行列。已经坚持了两周的时间，体重减了1.5公斤，腰腹明显紧实了。
一起靠墙站
靠墙站姿势简单，只需要在站立时头部、肩背、臀部、脚裸贴紧墙壁，身体侧面保持一条直线，收紧腹部和臀部，就可以了。
但是看似简单的姿势，保持起来真的很累，开始的两天每5分钟，我就要休息一下，每天多坚持1-2分钟，现在站完15分钟已经没问题啦。
这是我尝试过最简单有效的瘦身方法，能避免脂肪在腰腹和大腿堆积，消耗多余的热量，还可以让身形变挺拔，缓解僵硬了一上午的颈部压力。
真心推荐给小蜜糖们这个站着就能瘦的方法。
实习小妹
小她说今天让我来分享一个变美的方法，我想了想，决定和大家分享一下我的瘦腿小秘诀。
刚上大学的时候，我是寝室里最胖的一个，看着室友都那么瘦，我就动了减肥的念头，说干就干，节食、运动配合运动，一个学期瘦了二十斤，瘦到了100以内，身上是瘦瘦的，但是小腿却很粗，肌肉特别明显。
于是我又开始了漫长的瘦腿生涯，涂瘦腿霜裹保鲜膜，按摩拉伸，减少运动量，网上说的方法几乎都尝试过，可是效果都不明显，也就都没有坚持下来。
后来有朋友推荐我立腿，就是身体躺在床上，腿贴在墙上与身体成90度，我觉得还蛮简单的，就坚持了两个月，没想到效果竟然很明显，室友都说我小腿瘦了。
这个习惯就一直坚持到了现在，我的小腿现在不仅没有明显的肌肉块，腿型也好看了许多，立腿真的很神奇，腿粗的小仙女们赶快尝试一下吧。
隔壁佛系养生girl
嗨大家好，我是隔壁公司王漂亮，很高兴能和她读的小仙女们分享我的变美小秘诀。
变美这件事，在我看来是一个漫长的过程，它是不能速成的，只有坚持，才能看到改变，所以小她经常叫我佛系养生girl，今天我想和你们分享一下我为了变美，每天必做的几件事。
1.每天清晨起来，我会做的第一件事就是喝杯水，凉白开也好，蜂蜜水也可以，清晨一杯水能促进肠胃的蠕动，清理肠道内的垃圾。
2.喝水后我会空腹做20分钟有氧运动，清晨空腹有氧可以快速燃烧脂肪，减脂效果很好，我坚持了很长时间，不过这个方法不适合血糖偏低的女孩。
3.保证饮水量，我每天会控制在1.5升到2升之间，经常看到很多人推崇多喝水，但实际上过量饮水对肾脏是有伤害的，适量最佳。
4.防晒，我是北方人，刚来厦门那一年没有注意防晒，结果人生第一次长了晒斑，从那以后我就特别注重防晒，不仅是面部，脖子、手背、脚趾，凡是会露出来的皮肤，我都会好好防护，有太阳时永远会打着伞。
5.合理饮食 ，虽然是北方人，但是我的口味比较清淡，并且每餐一定要有蔬菜，如偶有一天吃了些高热量的食物，第二天会多吃一些轻食来平衡摄入。
6.泡脚，每天必泡，十几年如一日。泡脚是从小养成的习惯，对身体的好处很多，能排湿气，促进血液循环，女孩子经常泡脚还可以缓解痛经。
7.卸妆，带妆一天皮肤的负担很重，所以卸妆显得格外重要，我会先用眼唇卸妆液卸除彩妆，再用卸妆水卸除其他底妆和防晒。在这里推荐给小仙女们一个特别方便的卸妆方法，就是准备一盒密封盒放入洗脸巾，再准备一瓶比较便宜的卸妆水，把卸妆水倒入密封盒内，浸湿所有洗脸巾就可以了。以后卸妆直接取一片，先卸面部，再卸身体，省时又省力。
8.卸妆说的太多啦，我每天必做的最后一件事，就是护肤后，搓热双手敷脸。搓热双手后先热敷眼睛三秒钟，再搓热双手热敷其他部位，手部的温度能促进护肤品的吸收，还能促进血液循环预防细纹，是最省钱的变美方法呢。
坚持这些小习惯让我这些年保持着不错的身材和皮肤，希望与你们共勉。
新一期话题
今天的分享都是妥妥的干货呢，小蜜糖们有没有get到这些小技巧呀，小她相信每个女孩都有属于自己的变美小技巧。
所以新一期的话题，小她想征集大家的变美小方法，可以是变瘦的秘诀，化妆的小窍门，或是你坚持了多年的好习惯等等。
要求，内容真实，真诚分享，不得盗图，图片一定要高清，画质要美观哦。
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