在快節奏、高壓力的生活之下，我們難免會遇到一些不順心的時候，很多人這時就會用生氣的方式，來發洩自己的情緒。但你知道嗎？一旦糟糕的情緒被“點燃”，而又不能及時緩解，你身體的各個器官就會受到360°全方位無死角的傷害。
1、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣後會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴重的可能引起中風。
2、頭暈頭疼
有時候一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。
3、乳腺增生
很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產後心情不好，容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌。
4、血糖升高
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
5、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
6、甲狀腺結節
生氣會讓內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。
7、臉長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
8、免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
9、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規律，也就更致命了。
10、胸悶氣短
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到鬱悶的事情時，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。
11、血壓升高
不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可導致腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。
12、心臟病
人一旦生了氣，交感神經長期太過興奮、高度緊張，會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。
13、可能誘發肺癌
很多人並不知道愛生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素。
14、排便失常
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣後，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導致排便失常。
生氣危害健康，這大夥都知道。但人非聖賢，誰還沒有個脾氣。生活裡，每當臭脾氣突然“蹦躂”出來的時候，既掃興卻也無奈，怎麼辦才好呢？
不妨試試這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！
1、白蘿蔔
生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔可以順氣健胃，清熱化痰降脂，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮（橘皮）
泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效，還很開胃解膩哦。
3、蓮藕
水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
4、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
5、玫瑰花
玫瑰花有理氣解鬱、化溼和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。
面對這惱人的“臭脾氣”，我們該如何調整自己呢？
1、遠離事件。當你覺得快要控制不住自己的時候，最好的方式就是走開，給自己一點時間平靜下來；
2、深呼吸。深呼吸可以幫助排解情緒；
3、找人傾訴。找一個信任的人，像他傾述你的情緒，藉此機會釋放一下；
4、找出生氣的根本原因。仔細分析，合理溝通，這才是從根源上解決問題的方法哦！
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