【健康科普】
-小動君說-
人在江湖混，哪能不生氣！
上班背鍋真生氣！
家務事一團亂麻也一肚子氣！
你愛生氣嗎？
生起氣來是這樣嗎
炮仗型：一言不合直接懟
沉默型：獨自角落生悶氣
自虐型：一切怪我都怪我
刻薄型：陰陽怪氣愛嘲諷
不管哪種類型，生氣都讓自己不痛快。
“我咽不下這口氣！”
“氣得我肝兒疼”
“肺要氣炸了！”
“氣死我了！”
這些生氣時脫口而出的話，都說明生氣會傷害身體各種器官，甚至氣出人命，事實上——
還！真！是！這！樣！
有研究表明
生氣5分鐘=熬夜加班半小時
生氣真的不划算
不僅沒有加班費
還會傷害全身各大重要器官！
氣出11種大病！
本期【健康科普】欄目
就帶大家看一看
生氣到底有多傷身體？
生氣的11大致命危害
1. 生氣時，心臟血流增加一倍！
生氣時感到胸悶、心慌、心痛？ 這是因為情緒一激動，心臟收縮更用力，心跳更快，大量血液都往心臟湧，心臟負荷一下子變大了。
趕上個脆弱的小心臟，各種問題就會接踵而至，比如心率不齊、心肌缺血，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞。
所以心臟不好的人，千萬別生氣。就算強心臟，老生氣也吃不消啊！
2. 生氣時，肝臟比平時大一圈！
“氣得我肝兒疼！”“氣得我肋叉子疼！”這是氣話，也是真話。研究發現，生氣時肝臟會比平時大一圈！
中醫講“怒傷肝”，生氣會使肝氣鬱結、肝膽不和，所以很多人生氣後，會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
暴脾氣的人“肝火旺”，更容易患肝病，甚至肝硬化。
3. 生氣時，肺泡不斷擴張
“肺氣炸了”不是誇張，超級生氣時，人的呼吸會變急促，肺泡一直一直擴張，沒時間收縮，就會像上圖一樣“氣成河豚”。
這也是為啥人生氣時可能感到呼吸困難，不是“心痛到無法呼吸”，而是“肺痛到無法呼吸”哦。
而且，肺癌不是老菸民的“專利”，愛生氣的人，患肺癌的風險也很大哦~
4. 生氣時，容易腦出血
生氣時，血液上湧到頭部，更容易高血壓，引發腦出血，猝然倒地不醒，心腦血管疾病患者尤其要注意。為了一點小事，氣到要命，生氣不值得，真的不值得。
5. 生氣時，腸胃功能紊亂
人會氣得吃不下飯，是因為生氣時，交感神經太過興奮，導致胃部供血不足，腸胃蠕動困難，食慾隨之下降。所以愛生氣的人，特別容易患
腸胃功能紊亂、胃潰瘍等疾病。
6. 生氣一次，免疫系統罷工6小時
生氣會讓人免疫力降低，更容易得病，傷口癒合也更慢。因為生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種“反派”激素，會阻礙免疫細胞正常工作。
所以生氣別隔夜，生氣時間越長，“反派”激素分泌越多，免疫系統罷工時間也就越長哦。
7. 總生氣，會得甲亢
總生氣容易得甲亢，也跟激素有關。情緒激動，熱血沸騰，內分泌系統就亂套了，這時甲狀腺受到刺激，源源不斷分泌激素，
時間長了就會得甲亢。
8. 總生氣，會出現乳房腫塊
男人生氣容易肝硬化，女人一生氣，乳房就可能會痛，或者出現腫塊。中醫認為，這是由於肝鬱氣滯、肝脾失調造成的。
如果總生氣，就容易乳腺增生，產後媽媽們生氣，還容易患乳腺炎，更嚴重的，就是乳腺癌了。
所以各位小仙女，為了自己的健康，也要少生氣啊！
9. 總生氣，皮膚會長色斑
生氣使人變醜，不僅因為表情扭曲，還真的會引發各種皮膚問題。
生氣時，人們容易臉紅脖子粗，是由於大量血液湧到臉部，這時，血液中含氧量降低，毒素變多，會刺激面部毛囊，引發各種不同程度的炎症，比如
臉上長色斑、白癜風等。美國醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
所以說，保持好心情，不生氣，比去任何美容院都管用、都省錢！
10. 總生氣，容易得抑鬱症
連續長時間生氣，身體氣機不暢，會導致精神抑鬱，疑慮重重。要知道，抑鬱症每年導致30萬人自殺，千萬不要因為總生氣走到這一步。
11. 總生氣，容易得糖尿病
情緒激動時，腎上腺素等激素飆升，會抑制胰島素分泌，所以血糖會升高。長此以往，
糖尿病風險可能增高。如果已患糖尿病，就更要保持情緒平穩。
5招找回好心情
1. 生氣時，按一按太沖穴
我們腳上有個“太沖穴”，堪稱人體“出氣筒”。
中國醫學科學院西苑醫院針灸科主任醫師李智表示，不管是愛發火還是生悶氣，按揉“太沖穴”，都能化解你的怒氣。
2. 三步恢復冷靜
生氣時，可以試試美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出的這個“平心靜氣三部曲”：
第一步，降低聲音；
第二步，放慢語速；
第三步，挺直胸，深呼吸。
3. 轉移大法好
生氣時，不要繼續爭吵，也不要獨自在角落生悶氣，可以離開事發地點，出去溜溜彎，散散步，唱唱歌，轉移注意力。
4. 從生氣源頭解決
大多時候，生氣的原因都在於性格問題、溝通不暢造成誤會等等，所以生氣過後，冷靜下來，不如思考一下生氣的根源是什麼，然後試圖找到解決方法，恢復好心情。
5. 最重要的是，少生氣。
小動君以為，除了生死，別的都不算大事，不要把時間都浪費在生氣上，一些雞毛蒜皮的小事，就讓它們隨風而去吧。
本來咱活到100歲問題不大，可別因為總生氣，中途不小心被“氣死了”......要控制住寄幾啊朋友們~
來，跟我默唸：
莫生氣
莫生氣
別人生氣我不氣
氣出病來沒人替
......
本文參考資料來自：健康時報（公眾號：jksb2013）、生命時報（公眾號：LT0385）
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