生一个健康是一个宝宝是每一个备孕家庭都期待的，很多年轻的小夫妻，由于没有经验，身边也没有老人帮衬，很容易忽视了备孕的重要性，踏入一些常见的备孕误区，对于孕妈和宝宝而言，都不是好事。
备孕之前，这3种疾病一定要先控制住
备孕妈咪贫血，要重视
重度贫血可使孕妇发生心慌、气短、呼吸困难、贫血性心脏病、产后出血、产后感染，甚至并发心力衰竭、重度贫血除了会影响目前的健康外，还会造成胎宝宝发育迟缓，严重者会出现流产、早产、死胎等。此外，分娩时，贫血常会导致宫缩乏力，使生成过程延长甚至需手术助产，产后易发生出血性休克。
如果备孕妈妈发现自己贫血，不要急于怀孕，一定要先补血。如果贫血并不十分严重不必去吃补铁药剂，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
高血压，血压平稳才可备孕
如果孕前血压高，又没有采取相应的措施，会影响到胎宝宝的正常生长发育，给孕育、分娩带来很多隐患。怀孕后常并发妊娠高血压综合征，血压增高，出现蛋白尿及明显水肿，常出现一些并发症，如心力衰竭、肾衰竭等。
备孕妈妈在孕前要检查血压，尤其对自己血压值不清楚的女性，如果平时有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和水肿等症状。一定要及时去医院检查，防止血压过高时妊娠。
糖尿病早控制，备孕才安稳
无论是原有糖尿病，还是在怀孕后才出现的，对孕妇来说都很麻烦。糖尿病的最大危险就在于会引发妊娠高血压综合征，临床处理起来很麻烦。如果不能很好地控制病情，可导致孕妇出现流产、早产，或者出现巨大儿，造成分娩困难，还容易引起酮症酸中毒、羊水过多、感染、产后出血等疾病。
所以患有糖尿病的女性计划怀孕时，不仅要咨询医生，更要听从内科医生指导，经过检查并制定适合的治疗方案，待病情稳定后方可怀孕。
备孕得提前6个月准备，治疗自身存在疾病以外，还需要多补充营养元素
补充叶酸
多摄入富含叶酸的食物妊娠前4周时胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。叶酸也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。根据WHO（世界卫生组织）建议，最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400ug，并持续至整个孕期。
调节身体酸碱平衡
都知道生男生女是由男方决定，因为要看受精的时候，是XX结合还是XY结合。不过研究发现，X在偏酸性环境下活跃，而Y在偏碱性环境下较活跃，所以如果女方身体是偏碱性的环境，则更容易生儿子。
很多女性也会选择在备孕期间多吃高碱性食物，高碱性食物当属新疆的帢马谷了，它是一种天然有机高碱性蔬菜。可将新鲜的帢马谷烘干后做成帢马谷粉，为了让营养更加均衡，可加入其他多种微碱性营养食材。现在市面上有卖的一种帢马谷粉，也是用新疆的帢马谷做的，里面加入了四十多种微碱性食材，不方便自己做的话，这个帢马谷粉效果也是不错的。
补充铁元素
动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50～100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25～50g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。
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