生一個健康是一個寶寶是每一個備孕家庭都期待的，很多年輕的小夫妻，由於沒有經驗，身邊也沒有老人幫襯，很容易忽視了備孕的重要性，踏入一些常見的備孕誤區，對於孕媽和寶寶而言，都不是好事。
備孕之前，這3種疾病一定要先控制住
備孕媽咪貧血，要重視
重度貧血可使孕婦發生心慌、氣短、呼吸困難、貧血性心臟病、產後出血、產後感染，甚至併發心力衰竭、重度貧血除了會影響目前的健康外，還會造成胎寶寶發育遲緩，嚴重者會出現流產、早產、死胎等。此外，分娩時，貧血常會導致宮縮乏力，使生成過程延長甚至需手術助產，產後易發生出血性休克。
如果備孕媽媽發現自己貧血，不要急於懷孕，一定要先補血。如果貧血並不十分嚴重不必去吃補鐵藥劑，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
高血壓，血壓平穩才可備孕
如果孕前血壓高，又沒有采取相應的措施，會影響到胎寶寶的正常生長髮育，給孕育、分娩帶來很多隱患。懷孕後常併發妊娠高血壓綜合徵，血壓增高，出現蛋白尿及明顯水腫，常出現一些併發症，如心力衰竭、腎衰竭等。
備孕媽媽在孕前要檢查血壓，尤其對自己血壓值不清楚的女性，如果平時有劇烈頭痛、肩膀痠痛、失眠、眩暈和水腫等症狀。一定要及時去醫院檢查，防止血壓過高時妊娠。
糖尿病早控制，備孕才安穩
無論是原有糖尿病，還是在懷孕後才出現的，對孕婦來說都很麻煩。糖尿病的最大危險就在於會引發妊娠高血壓綜合徵，臨床處理起來很麻煩。如果不能很好地控制病情，可導致孕婦出現流產、早產，或者出現巨大兒，造成分娩困難，還容易引起酮症酸中毒、羊水過多、感染、產後出血等疾病。
所以患有糖尿病的女性計劃懷孕時，不僅要諮詢醫生，更要聽從內科醫生指導，經過檢查並制定適合的治療方案，待病情穩定後方可懷孕。
備孕得提前6個月準備，治療自身存在疾病以外，還需要多補充營養元素
補充葉酸
多攝入富含葉酸的食物妊娠前4周時胎兒神經管分化和形成的重要時期，這一期間葉酸缺乏會增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險。葉酸也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。根據WHO（世界衛生組織）建議，最遲應從孕前3個月開始每日補充葉酸400ug，並持續至整個孕期。
調節身體酸鹼平衡
都知道生男生女是由男方決定，因為要看受精的時候，是XX結合還是XY結合。不過研究發現，X在偏酸性環境下活躍，而Y在偏鹼性環境下較活躍，所以如果女方身體是偏鹼性的環境，則更容易生兒子。
很多女性也會選擇在備孕期間多吃高鹼性食物，高鹼性食物當屬新疆的帢馬谷了，它是一種天然有機高鹼性蔬菜。可將新鮮的帢馬谷烘乾後做成帢馬穀粉，為了讓營養更加均衡，可加入其他多種微鹼性營養食材。現在市面上有賣的一種帢馬穀粉，也是用新疆的帢馬谷做的，裡面加入了四十多種微鹼性食材，不方便自己做的話，這個帢馬穀粉效果也是不錯的。
補充鐵元素
動物血、肝臟及紅肉中鐵含量及鐵的吸收率均較高，一日三餐中應該有瘦畜肉50～100g，每週1次動物血或畜禽肝腎25～50g。在攝入富含鐵的畜肉或動物血和肝臟時，應同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用。
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