人到老年，解甲歸田，離開崗位，迴歸家園，工作壓力徹底解除，身心得到完全放鬆，手上有了大把可以支配的時間，養花玩鳥，恬靜悠閒，含貽弄孫，頤養天年，可謂心滿意足，快樂幸福。
可是人老心重，在養老、治病、子女進步等問題的縈繞下，一些老人卻心態失衡，情緒扭曲，便對身後諸事，徒生出了諸多的恐慌和不安。
有的老年人原本並不太在意金錢，而今卻成了最在乎的命根兒，在乎到幾至貪婪吝嗇的地步：有的伸手抓錢，引起兒女不滿，造成家庭予盾；有的迷戀財物，跌進犯罪深淵，造成終生悔恨；有的貪小便宜，導致鄰里不和，釀就恩怨糾紛；還有的不缺吃喝，卻偏偏跑到垃圾箱裡撿拾吃用，落到了人見人嫌的窘境。
還有少數老人沽名釣譽，求名心切，把名聲看得比山還重，甚至厚著臉皮，低三下四，乞求恩賜；更有重病纏身者，生命不息，求名不止，傷身求譽，為人不恥。
更有極個別老人私慾膨脹，稍不滿足，就怒火中燒：有的加怒於政府部門，怒其給的太少；有的加怨於親朋好友，怨其關心不足；還有的加恨於單位領導，恨其照顧欠周。
如此種種，不一而述。
老人的問題牽扯家庭，影響和諧，關係大局，妨礙發展，不能不引起全社會的關注。
孔子曰："君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。"花甲之後，家庭事業基本都劃上了句號，一生格局亦基本定型，一切均已塵埃落定。因此要想得開，卸包袱；看得清，放擔子；悟得透，棄功利。
一、卸包袱。
在人生的旅途中，我們走走停停，檢檢拾拾，於不知不覺中背上了沉重的包袱，一路走來，磕磕碰碰，踉蹌前行。現在有了充分的時間，我們可以稍緩腳步，安心凝神，仔細梳理，打掃一下心靈空間，清除一些垃圾雜念，讓我們的晚年胸寬如海，心靜如水，身壯魄健，生活如蜜。
1、拋棄恩怨。生活即豐富多彩，又複雜多變，人與人之間即充滿了友誼和真情，也少不了摩擦和糾紛。在幾十年的工作生活中，我們肯定會幫助過窮人，救援過弱者，施愛於老幼，有恩於他人。我們也難免會得罪過好人，傷害過親人，漠視過別人，結怨於同事。這所有的恩怨情仇，當斷則斷，當了則了，不能鬱積於胸，纏繞於心，破壞心情，傷害身體，要堅決果斷的將其拋棄掉。
2、丟掉煩惱。煩惱伴隨人生，有生活窮困的窘境，有事低落的憂愁，有疾病折磨的痛苦，有被人誤解的委屈，有撕心裂肺的長嘯，也有一聲嘆息的無奈。煩惱給人帶來無盡的折磨，嚴重損害老人的身心健康，成為名副其實的健康殺手。然而今天的老人們閱歷豐富，經驗充足，能想得開，放得下，不會再讓煩惱繼續傷害自已，殃及家庭，因此老人們應該義無反顧的將其丟掉。
3、忘記風光。每個老人都有自己人生的精彩之筆，有的坐在主席臺，慷慨激昂的演講過；有的簽字留名，瀟灑的大筆一揮過；還有的事業有成，豪放的千金一擲過；更有的風光八面，被人前呼後擁過。這些風光都如同過眼煙雲，隨風逝過，不能天天掛在嘴邊，逢人就嘮叨顯擺，成為生活陰影和心理負擔。好漢不提當年勇，梅花不提前世繡，別再讓過時的風光成為累贅，老人們應該毫無理由的把它忘記掉。
4、遠離惡習。退休以後，時間充足，不能毫無節制的迷戀棋牌麻將，不分晝夜的拼命玩耍；也不能管不住嘴巴暴飲暴食，不管死活的抽菸喝酒；更不能觸犯道德底線涉賭染毒，做出為老不尊的醜事來，以致遭他人恥笑，給子孫丟臉，最終遺恨終生。老人們要修身養性，健康向上，生活規律，延年益壽，毅然決然的遠離惡習。
二、放擔子。
退休歸家，猶如到站下車，該放下的就應捨得放下，盡享天倫之樂。人活一世，空手而來，撒手而去，活得別太累，死得須體面。要掙脫蔭惠後代的習俗束縛，放手讓子孫們奮力一博，無須滑稽無謂的算計得失，甚至承載著方方面面的壓力，厚著臉皮為他們去索取，去乞求。兒孫自有兒孫福，要把一切看平淡，放得下才能拿得起。
1、不操心。冷觀世間人事，最累莫過於心累，操了一輩子心的老人，應該"識時務者為俊傑"，不要再為國事、家事操勞的吃不下、睡不著，天天心事重重，經常想三慮四，甚至為別人的瑣事而大動肝火，鬧得雞飛狗跳，家無寧日，嚴重到親人怨，外人嫌的地步，這又是何苦呢？
2、少管事。俗話說老不管少事，管事多，消耗得心血就必然多，人老了，血氣已衰，幹什麼都力不從心了。到了這個份上，就不要多管事，窮嘮叨，瞎操心，亂髮火。指手劃腳，強人所難，不僅討人嫌棄，也沒有半點效果，反而還惹出許多的閒氣，出力不討好，這又是何苦呢？
3、莫生氣。人一老，就成為閒人，往往不被社會重視，也容易被親朋忽略，這本屬自然現象，卻有些老人，人老心不老，幹得少卻看得多，不在位但閱歷廣，便對幹工作的人品頭論足，不是橫挑鼻子就是豎挑眼，往往是越挑越有氣，越品火越大，以至火氣攻心，鬱結於胸，氣出毛病，自討沒趣，還無人同情理解，這又是何苦呢？
4、靠自已。截止到2013年9月，我國60歲以上老年人口數量已超過2億，到2050年左右，老年人口將達到全國人口的三分之一，約為全球老年人口的五分之一。國內有的已婚雙獨子女家庭，要照料四位以上的老人，"銀髮潮"將對我國的經濟、社會、政治、文化發展產生深遠的影響。在這樣的局面下，你還堅守著養兒防老的觀念嗎？你還相信單位可以管你終生的承諾嗎？須知求人難，難於上青天，求人不如求已，能自理就不求人，一切都要靠自己，試想靠人施捨的日子能好過嗎？
三、棄功利。
北宋道學家張紫陽詩曰:"人生雖有百年期，壽夭窮通莫預知。昨日街頭方走馬，今朝棺內已眠屍。妻財遺下非君有，罪業將行難自欺。大藥不求爭得遇，遇之不煉更迷痴。"老年人應該用前賢的教誨洗滌心中的鬱結，名利不苛求，喜怒不亂髮，聲色不沉迷，飲食不偏好，心神無邪念。不好的書不讀，不急的事不硬撐著去做，長幼尊卑謹守規範，貧困富有安樂隨緣，心有定見，就不會患得患失影響健康了。
1、不計得失。老人起貪念，也有其不得已之處，血氣已衰，前無生財之路，後有老病之憂，如果兒女還是個啃老族，食之者眾，生之者寡，積累慢，用度快，茫茫老境，能不迫出幾許貪念？然而正是這幾許貪念，害了眾多的老人和家庭，像老人騙財，老嫗訛人，老翁犯罪等事件屢見不鮮。所以有舍有得，得失隨緣，不可強求，不可硬取，寡慾少求，恬靜度日，平安一生足矣！
2、不貪名利。人到晚年，更看重名利的滿足，為急切劃上功成名就的句號，於是沒名者求名若渴，有名者求名執著，名小者欲求大名，名大者企求舉世聞名。有了名聲，再利用人脈網絡，便有了攫取功利的條件，於是也就有了想要的一切。可是名利是個無底洞，是永遠填不滿的深淵。慾望越強私心越重, 貪而鄙，愚而蠢，置身家於不顧，往往會搬起石頭砸自己的腳。君不見，多少高官因貪戀權財而晚節不保；君不見，多少新銳為固權柄而殘害同僚；君不見，多少顯要因貪戀美色而丟官帽；君不見，多少富翁為聚斂錢財而身陷囹圄；君不見，又有多少歹人因鋌而走險而人頭落地。凡此種種，千奇百怪，但卻都有著共通的一點，那就是待到大限臨頭時，才悔之晚矣。
3、不看臉色。有人常常看別人臉色行事，左右逢源，沒有立場，人云亦云，見風使舵，甚至以別人的情緒來管控自己的情感。這樣的人沒有骨氣，也不會得到別人的尊重，做人沒有主見，生活就會一團糟。所以老人要有自己的思想，自己的生活，自己的精彩，自己的主見，才會成為人見人愛的儒雅老者。
4、不吃老本。老人要把好的家風傳給後代，就要身體力行，言行一致，不吃老本，再立新功，帶頭艱苦奮鬥，勤儉持家。不懶惰，不投機，不狂言，不妄行，不倚老賣老，不居功自傲，以良好的心態和作風來薰陶家人，將自己的優良品德和美好形象傳世於後人，達到死而無憾的境界！
人老體衰，宜隨遇而安，知足長樂，"知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。"只有這樣才會心寬體健，頤養天年。
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