不知什麼時候開始，現代人變得易怒、煩躁，各種路怒族和極端事件層出不窮，高速發展的國民生產總值，但是精神建設卻沒有對應的配套發展！各種遙不可及的房價和炫腹，總會讓人變得疑惑：我們活在的是同一個地球麼？
不少人選擇沉默萎靡，同樣也有不少人開始奮鬥。但是無論怎樣，我們都要保持一個平常心，想要讓自己成為人中龍鳳的願望，固然偉大，但是成為一個普通人，同樣也是不平凡的夢想。
古人云，達則兼濟天下，窮則獨善其身。對於大多數而言，我們只要將自己做好就行。而讓自己變好，最基本的就是讓自己身體變得強健。千百年來，想要強健體魄，十分有效的運動，就是跑步了。
當你面對那些誘惑，你跑步吧，跑步讓你心緒漸漸平靜，風輕輕的吹，你思緒也會趨於沉靜，當你大汗淋漓時候，發現太多煩惱都是身外之物，唯有自身健康，才是最為可貴；
當你煩躁不安，卻又不願和朋友交談，會有社交恐懼那也來跑步吧，跑步讓你傾聽自身心跳，感受自身肌肉乏力伸展，其實能和自身友好相處，那也是一個十分不錯的能力，而且跑步完之後，你也能感覺到一陣快樂清爽；
當你體胖、失眠，那也來跑步吧。跑步讓你有氧減脂，消耗掉體內脂肪，每天鍛鍊半小時到50分鐘，堅持1-3個月，可以很明顯的感知到自身變瘦，體態挺拔還健康，睡眠質量很高，入睡很快，睡的很深，而且第二天起來還生龍活虎。
跑步是十分有效的健身運動，除了健身之外，對於情緒的改善，頑強意志的鍛造，也有不錯的幫助。跑步可以讓我們身體更有耐力，做事更有耐心，呼吸更加悠遠綿長，面對困難，想到的不是逃避或者拖延，而是對自身自信的基礎上，開始著力去解決。
跑步同時也能減緩衰老，提高我們身體各類感知能力。比如視力、嗅覺，當然，也有可能是在跑步時候，大自然各類顏色展示在我們面前時候，我們會不由自主的打開那些感覺，讓自己遠眺，和嗅香。總之別再沉湎於負面情緒，如果無法退出，那就去試試跑步吧。
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