如何自學心理學?

小小談書匠


這是一場巔峰閱讀的盛宴,這是一場淨化心靈的旅途,這是一頁新年伊始的嶄新篇章,這是你和我共同開始的故事。

《人性能達到的境界》

by 馬斯洛

“自我實現,是當你真正昇華為一個人時所體驗到的那種狀態。”

本書作者馬斯洛是現當代全世界最有影響力的美國心理學家、人本主義心理學的主要發起者和理論家,第三代心理學的開創者。

本書是其研究人性與社會關係的頂級著作。書中各個章節的內容都涉及個人成長、人性的理解、生活態度,以及生命的意義等貼近個人生活的話題。對每位讀者都有一定的啟發和指導意義。書中透露了馬斯洛本人的一些生活經歷、思想轉變歷程,能讓社科愛好者清晰瞭解一代心理學大師的心理成長史。

《父性》

by 魯格·肇嘉

“全世界有無數的孩子,是在沒有‘父親’的生活中長大的。”

中國式家庭=缺失的父親+焦慮的母親+失控的孩子?

近兩年,《爸爸去哪兒》《爸爸回來了》等關於父親與孩子的綜藝節目一度火爆熒屏,而在節目背後,我們看到的是,在千萬箇中國家庭裡,父親的消失——“我有一個好爸爸,可我總是見不到他”。當孩子擁有一個缺席的父親的同時,也伴隨了一個焦慮的母親,而父親在家庭裡的隱形狀態,使孩子更多地生活在一個母親的世界裡。

父親的缺失是古已有之的嗎?還是伴隨人類發展出現的新問題?

《探索生命》

by 靈遁者

“生命在於運動,更在於探索。”

心理學科普作品《探索生命》,作者靈遁者。作品總分24章,分別不同角度,從簡單,從基礎,到深刻,解釋大腦意識。是心理科普作品的基礎作品,同時有不乏深刻性。值得閱讀。此書電子版在靈遁者淘寶有。

"我對於探索的熱愛,從來沒有減少。探索生命,這是自人類誕生以來,都在拼命解讀的課題。

這是一個需要創新的時代,但更是一個需要"消化"和"總結"的時代。人類幾千年來對於生命的探索,足以讓我重新"整合消化",並且內省發現新的東西。愛因斯坦一直相信宇宙有統一的"力"。他一直在尋找,直到死亡。這是一種精神,一直影響著我。"

《弗洛伊德與榮格》

by 艾倫伯格

“解讀神話般的人物,詮釋精神動力學的演進。”

本書以珍貴的第一手資料、社會建構的醫學史觀,深入而廣泛地探討精神動力學的演進。作者從社會經濟、政治、文化、醫學背景、眾多相關人物的性格及處境,去了解精神動力學體系的起源、思想源流及意義,進而帶領讀者探索人類心靈的基本結構及運作樣貌,包括大師們的心靈。

《人類的破壞性剖析》

by 弗洛姆

“阿道夫·希特勒是個瘋子嗎?”

“人類的一切熱情(不管是“好的”,還是“壞的”)都是因為他想使生命有意義。要想使他產生變化,就必須讓他能夠找到一條新的道路,讓他能夠激發“促進生命的”熱情,讓他比以前更感覺到生命的活力與人格的完整,讓他覺得比從前活得更有意義。這是唯一的道路。否則,你固然可以把他馴服,卻永遠不能把他治癒。”

《自我與自性》

by 榮格

“人不僅僅是男人或女人,人的心靈具有潛在的完整性。”

人是潛在完整的,人是無窮神性的一小片。榮格認為,在人類的集體無意識中,有一個原型至關重要,那就是自性。自性是與意識相對的概念,但是它容納自性。自我包含著一個人有意識的人格和無意識的部分;自性必須透過自我來討厭自身。自性是人類進化的原因,也是人類進化的動力。

《移情心理學》

by 榮格

“男人因女人而完整,女人因男人而完整。”

病人為什麼會愛上心理諮詢師?愛上心理諮詢師怎麼辦?無論是作者本人,還是作者的老師弗洛伊德,都有過這樣的經歷。心理學家們認為,這並不是真正的愛,而是發生了移情現象。在《移情心理學》中,榮格藉助了十六世紀鍊金術文獻《哲人與玫瑰園》中的圖片來闡述這一著名的心理現象。

《佔有還是存在》

by 弗洛姆

“去體驗,去創造,去給予,去接受新鮮的思想和變化。”

本書是著名精神分析學家、人本主義哲學家弗洛姆的最後一部著作。

本書中,他對自己多年來關於資本主義社會所崇拜的人類生存方式的非人道化影響的研究進行了全面總結。弗洛姆區分了兩種不同形式的生存方式,即佔有和存在。重“佔有”的生存方式的基礎是以利潤為取向的社會,重“存在”的生存方式則會創造性地運用人的力量。他對消費社會的反人道、對人的潛意識的操縱,以及為穩定社會經濟制度而進行的蓄意消費刺激,都進行了尖銳的批判,並提出了變革性的綱領見解。

《論人的成長》

by 羅傑斯

“生命的過程就是做自己、成為自己的過程。”

一些人認為,以羅傑斯為代表的人本主義學派的思想,很簡單,也很死板。甚至有人認為,在諮詢過程中,羅傑斯的技術不過是簡單重複來訪者話語的最後幾個字。羅傑斯從介紹自己的人生經歷和價值觀發展道路開始,一步一步闡述自己的治療技術和哲學觀點。

作為人本主義心理學的代言人,羅傑斯提出了“個人中心取向”“無條件積極關注”“會心團體療法”等心理諮詢與治療的概念和技術,從而影響了心理學、教育學、管理學、政治學等各個方面。這些理論至今魅力不減。

《人心:善惡天性》

by 弗洛姆

“人必須在善與惡、祝福與詛咒、生與死之間做出選擇。”

如果說人性是純粹惡的,為什麼在生活中我們總可以發現一些善良的人、善良的事?如果說人性是純粹善的,為什麼人類歷史上會出現兩次世界大戰、奧斯維辛慘案、南京大屠殺?

本書是弗洛姆從人的善惡問題引出對人性的深度思考,其筆下的“人”不是抽象的人,而是處於自然和社會中、處於自然和社會矛盾中的人。為了選擇善,我們的確必須有相應的意識,通過創造和愛,在生活中創造出新的和諧。


靈遁者國學智慧


前幾天有學員問我,如何自學心理學,自學心理學有沒有什麼捷徑。這是一個非常龐大、非常複雜的問題,但是最後小明可能會給大家一個結論——那就是心理學是沒有捷徑的。

大腦的使用習慣:一切事情簡化

認知特點就是喜歡把世界上一切的事情簡化。大腦的使用習慣就是如此的。其實人類很聰明的,有一些人發現了人類大腦的這種特點,於是就開始專門的幫助我們大家把世界上的一切事情簡化,以方便我們認知和學習。這門學科在心理學裡面,我們是歸到認知心理學裡面的。

人的認知特點是喜歡尋找捷徑、喜歡分類、喜歡歸納、喜歡把世界上的一切紛繁複雜的東西用簡化的方式來輸入給自己的大腦。

但是問題來了,當我們真的把世界上一切的東西簡化、歸類,然後大腦似乎清晰了,世界的本源呢?當我們用簡化、歸納、分類之後的心理學理論,或者是各種各樣的觀點、說法、看法再去回到世界,去看待人看待自己、看待我們生活的這個世界的時候,要知道世界的本源卻不是如此的。換句話說,人類花了那麼多的時間,全世界、全中國那麼多的老師、用了那麼多的時間來幫助大家把世界變得更簡化,把人和人之間的關係簡化,把我們的自我認識也簡化,以方便我們認知自己,但是到頭來,當我們回到社會生活實踐,

用這些東西去來看待自己、看待他人、看待周圍生活的世界的時候,錯誤卻不知不覺之中悄悄發生了。

我們經過簡化學習之後所有的東西,和世界的本源有多大的差距的問題。

那麼現在的問題就是,我們經過簡化學習之後所有的東西,和世界的本源有多大的差距的問題。這個差距越大越可以說明我們學錯了、我們認知錯了、我們上當受騙了,我們被自己創造出來的理論上當受騙了。那麼說到這裡,心理學的學習似乎就變成了如何縮小我們大腦裡面的理論和真實世界之間的距離的問題。如何防止我們學到一大堆簡化之後的對世界對自己的認知,和真實人性之間的距離,如何防止所有簡化後的理論與世界本身真實複雜性之間的巨大鴻溝?說到這裡我才覺得我說出這件事情的關鍵了。

心理學的捷徑:範式

反過來講,心理學的捷徑也恰好在這,掌握最主要的三個心理諮詢的範式,神經心理的範式、關係流派的範式和符號治療的範式。關於這三個範示到底是什麼,大家可以到我們的另外一個主題專門講心理諮詢的三個範式裡去詳細的瞭解。

在這裡小明想重點提醒大家的就是我們目前在中國心理諮詢圈,大家學到的多數培訓都是這三種範式其中的一種,也就是關係流派的範式。所以,才會有些人學完出來後說一切都是關係。他把一切心理問題的診斷都看作是關係出了問題,把一切心理諮詢治療的方法都簡化成了用關係來治療。關係治療的方法又分成兩種,一種是二元關係,移情關係,如老師和學員的關係、諮詢師和來訪者的關係這樣的二元關係,用二元關係來替代來訪者複雜的生活關係;第二種在團體中建立起一個團體關係來替代社會關係。

心理學的捷徑就是要培養人的多元視角,瞭解症狀的背後的多元原因

這種把一切人的心理疾病和症狀都把他看作是關係出了問題來診斷,然後再把一切解決問題方法都用移情關係來調整,這種治療方法只是心理諮詢裡面的一個視角。但是要想學懂心理學,心理學的捷徑就是要培養人的多元視角,瞭解症狀的背後的多元原因。並且瞭解治療方法的多個維度和選擇,這樣才是心理學學習的真正捷徑。因為當你建立起這樣捷徑的時候,其實你反而學得更全,當你學得更全的時候,其實你反而找到了心理諮詢學習的捷徑。

這個道理非常簡單,就像有些人得了心理疾病,雖然與關係有一定的聯繫,但並不代表著他的病因就完全是由關係所帶來的,甚至很可能主要的原因也不一定就是關係。說不定更大的原因是因為神經心理的原因。

我曾經有一次參加了一次自閉症兒童的討論會,在討論會上就有一個人是學習精神分析的。他在討論自閉症兒童原因的時候,上來就說了一句話,他說自閉症兒童的發病原因就是小時候母嬰關係出了問題。他的這句話說出來之後,現場的專家們都不吭聲了。因為大家都知道這種用單一維度看問題的,來看自閉症這麼複雜的現象,這很明顯這個人基本上還是屬於心理學的外行。你不要看他學了多長時間的精神分析,他很明顯還沒有建立起心理學是一個多元、多維度學科的這麼一個基本常識。有一些自閉症兒童是基因的原因,有的是神經心理發育的原因,所以這就是為什麼我們必須把第一個範式給基因和神經心理,也就是器質性這一塊。

不能把這一切都簡單地理解為是關係,也不能夠簡單地認為你只要通過關係調整你就能夠醫治人們基因、神經、心理的全部問題。他可能會有所改善,但是他一這一定不是事情的全貌。但是不可否認的是,關係學派的培訓在中國又是最風靡和最吃香的。原因什麼呢?可能因為這種關係流派的培訓他恰好迎合了我們中國很多人、我們在文化上對關係的一種依戀。

因為中國的文化本質上就是集體主義文化,我們的家族關係和家庭關係相比西方更加的緊密。改革開放之後啊,我們和西方的文化有了很多的交流。在交流的過程中,傳統的觀念和現在的觀念之間不斷地發生各種各樣地碰撞。所以70後之後的幾代人,對關係問題就顯得更加的糾結。他們不知道到底是該用西方人的關係模式,還是該用中國傳統的文化中的關係模式來在生存,在生活中去立足,來處理職場關係、婚戀關係和原生家庭的父母、親人、朋友、親子關係等各種複雜關係。而這一類關係流派的培訓恰好迎合了他們的需要,也滿足了他們對於關係的渴望。這也就是在中國所有跟關係有關的培訓都很流行的原因。

但只學會關係流派心理諮詢的從業者們,總是無法完整地理解心理學的最重要思維就是多元化。心理學是一個多範式的學科,是一個多維度的學科,學習心理學的目的就是訓練人們的多元思考能力。

那麼反過來講,假冒偽劣心理學最大的特點就是反其道而行之。他不給你多元思考,不給你多維度看問題,他不會建構你的多範式心理學框架。他們總是不斷地在誘導你的思維,誘導你的認知變得更加得狹窄。

要說心理學的捷徑,這就是捷徑。能夠認識到人性的複雜,能夠建立起心理學的多維度框架,做到這一點,大家就不會再掉到坑裡去了。

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家


趙小明心理團隊


心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學,兼顧突出的理論性和應用(實踐)性。

學習心理學,不是用來看透人心的,而是用來理解人的,你會發現,這世界上的很多問題,是不需要處理的,只需要理解就夠了。同時可以加深人們對自身的瞭解,也可以把自己學到的心理活動規律運用到人際交往中,通過他人的行為推斷其內在的心理活動,從而實現對外部世界的更準確的認知。

這裡,為大家整理了300本心理學電子書,感興趣的同學一定不要錯過!公眾號:學知社

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長按二維碼回覆:心理

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學知社


你對心理學的興趣源自於刑偵劇,我想你感興趣的應該是犯罪心理學。

簡單講,心理學是研究人類認知、情緒情感和行為活動的科學,心理學兼具的理論性和實踐性,應用領域廣泛。犯罪心理學是從心理學的角度去理解社會中的犯罪問題而去收集資料、並對資料進行分析和解釋的過程,是介於犯罪科學與心理科學之間的交叉學科。

如果你想了解心理學、自學心理學,我建議你:

第一:做好心理準備,心理學極有可能不是你想象中的樣子。心理學是什麼?當前大多數人對心理學是有誤解的,認為心理學就是讀心術,認為心理學專業的全是催眠師等等,好多對心理學的認知是存在偏差的。

第二:先不要購買專業書籍,從兼具科普和專業性的書開始看起。我推薦人民郵電出版社出版或中國輕工業出版社出版的心理學系列叢書,比如說《心理學與生活》、《社會心理學》、《行為心理學》、《變態心理學》、《犯罪心理學》等等。這兩個出版社出版的心理學書籍多位英文書籍的中文翻譯版,裡面有很多例子,便於你對具體概念和理論的理解。不建議你看心理學專業的教科書,因為大部分教科書都是枯燥無味的,如果只是對心理學感興趣,讀些兼具科普性質的書籍就足夠了。

第三:學而思。對心理學感興趣,自學心理學,我想你在除了收穫知識的同時,要積極反思,心理學的知識對於我們瞭解自己、瞭解他人、瞭解這個社會是有幫助的。能夠幫助我們成長,成為更好的我們。

希望能夠幫到你,也希望你能收穫知識,助力自我成長。祝福題主。


鵜鶘心理


題主的要求:

本人喜歡看一些刑偵劇,對劇中的心理學很感興趣,但專業不是心理學,不知道怎麼入門

我也是很喜歡看刑偵劇的,所以大致清楚題主心中的“心理學”是什麼。

我大致描述一下,是不是這樣的:

偵探X來到嫌疑人Y的住處,看到嫌疑人的衣櫃收拾整齊,各種衣服分別放好,推斷出嫌疑人Y是一個性格內向嚴謹的人。但是奇怪的是,嫌疑人的書桌卻很髒亂,各種書擺放的毫無規律,與整個房間格格不入,以此能想象出,嫌疑人在書桌前惶恐不安煩躁的行為動作。

本質上,這種能力的建立,並不是“心理學”,而是:

歸納的思維習慣+演繹的思維能力=人物心理行為側寫


這兩種能力其實並不是很神奇,因為任何一個領域內的專家,都有這種側寫能力,例如修電腦的,一開機,就大概知道問題會出現在哪裡,只需要排查一下基本就能確定。

所以,這種能力並不是來自與“學習”,而是在實踐中經驗的累積,這種累積到了一種程度,自然變成了一種思維的本能。

例如,我是精神分析師,現在基本上來訪者大致講一下她的故事,我就能推測出她是怎麼想的,她需要什麼。

這來自看多了。

下面系統的講述一下,心理學入門:

1.心理學理論基礎

心理學理論基礎所有的人進行推薦都一樣,不外乎這幾本書。

推薦書籍:

2.心理學實踐基礎

目前心理學實踐方向有主要的三個:

心理動力學流派(精神分析),積極心理學流派(人本、幸福)、認知行為主義

我屬於心理動力學流派,能推薦的書只有這一個系列的,其他兩派可以看其他回答。

3.不斷提高的認知能力

這裡我推薦芒格書單,因為書單量較大,有興趣的自行搜索一下。


以上,提高的都是認知能力,認知轉變為思維方式,還需要實踐的磨礪。

如何磨礪呢?

1.影響人的心智

我推薦可以嘗試一下銷售工作,推銷—反思—再推銷,做個幾年,你就能很真實的看到人的心智到底是怎樣的了。

2.快速吸引能力

隨便加一個人特別多的群,不斷嘗試各種方法,讓群體快速接納你。

3.自我的瞭解

我們是這個世界的一部分,瞭解人的捷徑是自我瞭解。


人格獨立之路


恕我直言看了幾部電影,並且作為電影中的一些知識感到興趣,並不能幫你很好的學習心理學,電影中都是使用一些噱頭,而使大家感到比較有趣而已。

真正的心理學是一門系統的科學,而並不是這種,單一的小聰明式的觀點是的,趣味知識。

想要自學心理學,簡直就是一個比較漫長而且痛苦,而且低效率的過程,如果能夠去學校學習,或者說能夠去培訓機構接受老師的指導。

那還為什麼要自學呢。

如果真的對心理學感興趣,沒有別的方法,就只有紮紮實實的去學習,心理學的基礎知識,紮紮實實構建徵文,學科的基礎建築。

如果實在不想去培訓機構,自學,也不是不可以,但是要買,心理學的教材以及心理學的,培訓知識和基礎選題。

然後紮紮實實的一點一點的去讀他學習的,並且無論是任何,自己不太清楚的知識,都要嚴格的查證,資料,並且進行背記。

瞭解心理學的歷史,瞭解心理學的基礎建構,只是這門學科的第一,部分的基礎知識,心理學包含的內容非常多,要學習這方面的知識,沒有個35年是不會出現什麼成果。

在學習了基礎知識之後,才能夠對自己感興趣的方向,進行進一步的加強深造,如果是想研究心理學,或者想對心理學諮詢,服務方面有所瞭解,你都需要有單一的發展方向,和目標才能夠建構,而這其中還有,一些,心理諮詢師的考證,或者其他的資格證書的考試,來檢驗你的學習內容。

除此之外,還有大量的心理學,方面的書籍需要你去閱讀,這就是開頭所說的,可能別人比較感興趣的一些趣味知識,然而這些只是其實並不是,你在電影中看到的那麼感興趣,他需要你紮紮實實的去讀去學習,去學習其中的理論,而大部分人只是對這其中的一些比較,賣聰明的人,簡單的邏輯的一種,只是感到有興趣而已,這樣的知識並不能幫你理解人的心理,也並不能幫你理解,心理學這個系統的知識,甚至對你平常的生活沒有絲毫的幫助。

我覺得,出於興趣學習心理學,並沉迷於這些,沒有用的小知識,恰巧就是人類的一種,比較可笑的心理。

如果真的想要學習心理學的知識的話,那我只能如我上面所說,一步一步紮紮實實的學習,而這樣的學習才是能夠對你的人生有所幫助的,只不過這樣的付出實在太過於龐大,並不是每個人都能負擔得起。


談電影的先生


心理學在我國是一門新興的學科,20世紀70年代末才開始突破研究禁區,21世紀以來迅速發展,在社會和生活中發揮著越來越重要的作用。

我國目前的心理學專業,本科學制為四年,包括公共課,專業基礎課,專業技能課等,可以登陸北京師範大學,華東師範大學,南京師範大學的心理學院查看具體的課程與培養方案。

心理學下面的專業方向很多,有實驗心理學,教育心理學,社會心理學,兒童心理學等,題主感興趣的可能是犯罪心理學和社會心理學。

無論對哪一方面感興趣,都需要打牢基礎,首先是專業基礎課如普通心理學,社會心理學,人格心理學,專業方法課實驗心理學,心理統計學,心理測量學等都需要好好掌握,相關教材可以在網絡上搜索一下。

在此基礎上對於自己感興趣的方向可以重點突破,比如犯罪心理學,司法心理學,相關的教材和專注也很多,建議選擇老外寫的書,比較詳細,有助於拓展思維。


絕不追高


1.喜歡!喜歡它,才有學的可能,學的樂趣。記住為什麼學習它?


2.觀看心理學影視作品,如《心靈捕手》等具有專業水準的作品


3.心理學分科很多,大雜燴肯定不行,選擇想學的,必須學的內容。


4.學習基礎知識,可能會覺得枯燥,甚至會覺得實用性低,但是,記住,這是蓋高樓的地基。


5.要與心理學頂尖人物學習,學習途徑多多,老師教授內容最好貼近基礎同時他有豐富的案例與基礎進行搭配。若是能夠與老師進行面對面交流,跟在老師身邊,那就完美了……


6.將學習的內容,用到影視作品中,找原型,去分析,用專業理念與知識分析。這時,看的時候,可以搭配影評。


7.必要時候查閱文獻。


8.時刻留意自己的心理變化,感受自己的狀態,作用心理學內容處理自己的負面情緒。


9.推己及彼,將心理學作用到關係中。


10.可以深入瞭解心理學內容,以上9點,反覆使用,綜合運用。


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首先明確一點,心理學不是讀心術,它是一門科學,可以幫助我們瞭解人類心理的發生發展規矩。自學心理學也是通過理論與實踐的結合,理論包括基礎心理學、發展心理學、人格心理學、變態心理學等,另外要熟悉精神分析、行為主義、人本主義等幾大流派。此外注重實踐,應用到生活中,可以幫你解決生活中自身及他人的自我成長、人際關係、婚姻、求職中遇到的一些問題。


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學心理學這個東西,不僅看書重要,最重要的還是自我去揣摩,有些東西還是要靠悟性的。

心理學是隨時隨地都可以用,要學會去觀察一個人,觀察他的動作,如果在你觀察他的時候,你並不能瞭解他的內心活動,那麼你可以將這件事情記下來,當你下次出現的和他一樣相似的舉動,你在將自身的情況和他相對比。長此以往下去你可以學到很多東西。

比如說當你模仿一個人的動作的時候,你可以大概瞭解他當時的心理狀況,最快了解一個人的心理活動的方法,就是模仿一個人的動作。還有一點就是一定要敏感,有些人可以控制自已的表情,但是在極短時間內,也是可以察覺到他的內心真實想法,那麼就要看你觀察是否靈敏了。


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