隨著人體的衰老，我們的血液中會慢慢堆積一些“垃圾”。如果這時候不及時清理，血流就不通暢，血液變得粘稠，逐漸形成斑塊，極易造成血管堵塞，甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病。血液粘稠不僅多發於中老年人身上，同時也多見於肥胖一人群身上。
那我們自己可以判斷是否血液粘稠呢？
一個簡單有效的自查方法，大家可以對照做一下，看看是否存在血管堵塞的情況。人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。如果平時能感覺到這種搏動，但是一旦走了一段時間後，再來觸摸卻感受不到這種脈搏，那麼就意味著很大可能性發生了輕度血管堵塞。
血液粘稠，日常要多注意哪些行為？
1.多喝水
喝水可以降低血液的黏度，能夠幫助減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。同時，還可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
2.忌菸酒
世界科學界已公認大部份心血管疾病與吸菸有關。而長期過度飲酒，則能引起心肌中的脂肪組織增加，心臟功能減弱並變得肥大，同時酒精能影響脂類代謝，從而增加動脈粥樣硬化及冠心病的發病機會。
3.
適當的運動如果長期不運動，攝入的營養不被使用，血管內就會逐漸累積越來越多垃圾，形成粥樣硬化斑塊。適當的運動保護血管的效果更好，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂、年輕化血管的目的。
1種簡單的方法，幫你疏通血管
不知道大家有沒有聽說過麥豆這種東西呢？其實麥豆是豌豆的另一種別稱，中醫認為，麥豆味甘、性平，歸脾、胃經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。
民間有一食療偏方：將麥豆苗，洗淨搗爛，榨取汁液，每次飲50mL，一日兩次，可輔助治療高血壓、冠心病。
現代醫學研究表明，麥豆經過提取所成的麥豆蛋白粉中含有鉀、葉酸、維生素B6、膽鹼、蛋氨酸等物質，能夠清除血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇等，具有清理血管垃圾、降低血液濃度的作用，預防血栓、血管堵塞、動脈硬化等多種血管問題。
但是單純的通過吃麥豆達到清血管的目的，效果是甚微的。只有經過提取麥豆中優質的蛋白，所含有人體必需的多種氨基酸，才能達到疏通血管，防止動脈硬化，預防老年人易發的心血管疾病的作用。
簡單食用方法：取麥豆蛋白粉於溫水沖泡食用即可，每天早上吃一次。2-3個週期，能夠很好的幫助疏通血管，避免了血液粘稠斑化所帶來的疾病風險。
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