随着人体的衰老，我们的血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。如果这时候不及时清理，血流就不通畅，血液变得粘稠，逐渐形成斑块，极易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠不仅多发于中老年人身上，同时也多见于肥胖一人群身上。
那我们自己可以判断是否血液粘稠呢？
一个简单有效的自查方法，大家可以对照做一下，看看是否存在血管堵塞的情况。人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞。
血液粘稠，日常要多注意哪些行为？
1.多喝水
喝水可以降低血液的黏度，能够帮助减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。同时，还可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
2.忌烟酒
世界科学界已公认大部份心血管疾病与吸烟有关。而长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱并变得肥大，同时酒精能影响脂类代谢，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
3.
适当的运动如果长期不运动，摄入的营养不被使用，血管内就会逐渐累积越来越多垃圾，形成粥样硬化斑块。适当的运动保护血管的效果更好，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂、年轻化血管的目的。
1种简单的方法，帮你疏通血管
不知道大家有没有听说过麦豆这种东西呢？其实麦豆是豌豆的另一种别称，中医认为，麦豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。
民间有一食疗偏方：将麦豆苗，洗净捣烂，榨取汁液，每次饮50mL，一日两次，可辅助治疗高血压、冠心病。
现代医学研究表明，麦豆经过提取所成的麦豆蛋白粉中含有钾、叶酸、维生素B6、胆碱、蛋氨酸等物质，能够清除血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇等，具有清理血管垃圾、降低血液浓度的作用，预防血栓、血管堵塞、动脉硬化等多种血管问题。
但是单纯的通过吃麦豆达到清血管的目的，效果是甚微的。只有经过提取麦豆中优质的蛋白，所含有人体必需的多种氨基酸，才能达到疏通血管，防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病的作用。
简单食用方法：取麦豆蛋白粉于温水冲泡食用即可，每天早上吃一次。2-3个周期，能够很好的帮助疏通血管，避免了血液粘稠斑化所带来的疾病风险。
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