运动可以改善血管弹性
随着年龄的增长，血管的生理机能会逐年下降，血管内的结缔组织以及组织代谢机能、血管壁的弹性和韧度等都会发生老化现象，从而导致血管内皮功能下降。
运动的时候能够使人们身心得到很大的放松，从而减轻心脏的压力，有效地预防心血管疾病的发生。
运动能缓解高血压症状
前沿研究表明：科学运动能很好地提升血管生理机能，可以在很大程度上缓解高血压的症状。
第一、运动能够降低安静时胰岛素的浓度，从而水钠猪留减少，血压下降。
第二、运动可以加快人体的血液循环，能够使血管内的代谢速度加快，使血管扩张，从而使血压下降。
第三、运动能改血液黏稠度，扩大血管管径，降低外周血液流动的阻力。
第四、运动能提升血管壁的弹性，能很好地预防血管动脉粥样硬化。
运动能够“洁净”血液
随着年龄的增长，血脂代谢能力也会随之下降，逐渐发生紊乱的迹象。
进行科学的运动，能够有效地改良人体的脂质结构以及脂蛋白水平，促进人体的血脂代谢，降低人体血液中的甘油三酯以及胆固醇水平，从而有效地降低低密度脂蛋白的含量，提升高密度脂蛋白的含量，降低胆固醇在人体血管或者其他内脏中的积累。
科学运动可以预防动脉粥样硬化，以及降低心脑血管疾病的发生率。
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