懷孕後散步對胎兒大有好處，但是孕期散步可別“瞎散”，孕期散步可是有講究的，這兩個時間一定要注意，別不在意。
1、孕前三個月
孕前三個月胎寶寶還沒成型，這時胚胎是最不穩定的時候，孕早期要儘量減少散步，但是孕前本就有散步的好習慣，那麼就沒必要減少，但是時間和速度上要減少，只要不要感覺過於疲勞即可。散步時儘量選擇空曠的地方，最好有人陪同還能相互有個照應。
2、飯後半小時內
飯後半小時內不要直接去活動，因為大量的運動，會讓胃部感覺不舒適，長久以後會令胃部下垂，假如孕媽們想要散步，最好在飯後半個小時以後，運動時幅度不要太大，在夜晚散步時不妨約上家人一起。
除了這兩個時間段以外，其他時候也是有講究的，例如：散步時間儘量控制在30分鐘，早晨散步儘量在日出以後，選擇空氣清新的公園等環境。
各位孕媽們，孕期你們有沒有堅持散步呢？歡迎留言分享~
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