大暑時節到了，雨水也多了起來。昨天還是烈日高溫，暑熱難耐，今天馬上就是狂風暴雨，“出行靠船”。
俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑過後，降雨不斷，空氣溼度達到了全年的峰值，天氣立馬從酷熱變為溼熱。有著養生保健常識的朋友們都知道，夏季悶熱潮溼，溼邪很容易侵入人體，影響我們脾胃的運化功能，造成“溼邪困脾”。溼熱會使我們產生如胃脹噁心，食慾不振，口中黏膩，肢體困重等不適症狀。
這時我們就需要通過健脾祛溼來緩解了。健脾可以說是祛溼的基礎，在之前清明、芒種、夏至等幾個節氣前後，我們向大家介紹了幾個不同的健脾小方法。現在到了大暑，我們就應該更側重於祛溼。中醫祛溼的方法有很多，今天就向大家介紹一個可以堪比「紅豆薏米」的祛溼穴位--承山穴。
【承山穴】
承山穴取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
《黃帝內經》認為膀胱經主人體一身之陽氣，承山穴位於足太陽膀胱經上，是人體陽氣最旺盛的經脈的樞紐，故刺激承山穴能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體的溼氣。溼氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。而因為溼氣重而常感睏倦的人，一按承山穴會立刻有醒神的感覺。
那麼，我們應該如何按揉承山穴呢？
〖方法一〗
用一側腳跟敲擊另一側的承山穴，或用按摩錘敲打承山穴。
〖方法二〗
將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。
以上方法任選其一即可，每天按揉5～10分鐘，最佳時段是下午15點～17點。如果您在按揉承山穴後感覺身上微微發熱，表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出溼氣。
（圖片轉自網絡）
分享到:
閱讀更多 國醫無雙AT北中醫 的文章
