懷孕是一個微妙的過程，與很多因素都息息相關，有關研究人員發現，育齡中的夫婦不孕不育的人數高達12%-12.5%，有些家庭，不用怎麼做準備，就輕輕鬆鬆懷孕了，但是有些家庭做足了功課，卻遲遲懷不上，這是什麼原因造成的呢？其實這也是和受孕能力和易孕體質有關的，要想孕育一個健康寶寶的話，首先需要你和他具備優質的精子和卵子，這樣的話才能夠提高受孕幾率。為什麼有的人同房一次就懷上了？原來秘訣在這裡，趕緊看看，輕鬆助你提高受孕幾率！
1、補充生育酚
維生素E又叫生育酚，它的主要作用也是促進女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，促進性激素的分泌，使男子精子活力和數量增加，在備孕期間吃維生素E的話，可以提高精力活力，它可以促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增多卵泡數量，增大黃體細胞，增加卵巢的機能，若是人體出現維生素E的缺乏時，會出現睪丸萎縮和上皮細胞的變性，就會使得孕育異常，由此可見維生素E對於男女的重要性，孕期吃維生素E也可以預防流產，動物肝臟、菠菜、西瓜以及玉米中都含有。
2、飲食均衡搭配
備孕期間的夫妻要注意的事情非常多，尤其是飲食方面，食物與男女的生殖能力都是有關係的，如果你和丈夫都堅持膳食平衡的話，那麼也會提高你的受孕幾率，更會提高孕育健康寶寶的機會。現在很多人，都愛吃一些辛辣刺激性的垃圾食品，導致內分泌失調，身體內的激素水平下降，也有很多男人都有著抽菸喝酒的壞習慣，導致精子的數量變少，懷孕更是難上加難。所以在平時一定要注意多吃水果蔬菜，飲食均衡搭配，這樣的話才能夠提高排卵能力，促進卵子與精子的結合。
3、排卵期同房
大家都知道，要想提高受孕幾率的話，就是要抓住排卵期，在排卵期進行同房，懷孕幾率是最高的了。為了能夠更好的受孕，備孕的女性都會推算自己的排卵期，有關研究發現，在排卵期當天以及前五天左右的時間，受孕率最高，但是為了提高胎兒的質量更是為了增加受孕的機會，同房的次數也不要過多，不然很容易導致精液稀薄，精子量少，不利於受孕，一般卵子排出後會存活48小時，排卵後的24小時以內，受孕都是最好的，所以，備孕的夫妻們可要抓住哦。
4、不要穿緊身的衣服
現在的年輕人為了愛美，都喜歡穿一些緊身的衣服，殊不知，這個習慣卻會影響到受孕。如果男性長期穿牛仔緊身褲的話，會使得睪丸過熱，不利於精子的存活，如果女性長期穿緊身的衣服，也會對子宮、輸卵管及周圍的組織產生極大的壓力，會促使子宮內膜細胞離開子宮，進入輸卵管等處，易引發子宮內膜異位症，影響受孕能力。由此可見，穿緊身的衣服對於男性女性都是不好的，建議選擇一些寬鬆舒適的衣服，有利於精子和卵子的產生。
閱讀更多 育兒百科365 的文章
