点击标题下方 蓝字 订阅 健身训练营
欢迎转发到朋友圈
咖啡在普通人看就是一个普通的饮料，但在健身上看，咖啡却是一种性价比超高的健身补剂。为什么这么说呢？！
原因一：
能给你更多能量
咖啡因主要是起到调节神经系统的作用，简单说就是让你神经系统兴奋起来，让你对周边事物更敏感，更警觉。
咖啡因会阻止大脑中的某些受体，从而增加肾上腺素和多巴胺的分泌水平。而肾上腺素会让人更为兴奋，使人的心跳速率加快，血压升高，肌肉收缩紧张等。
原因二：
增加力量
有研究表明，咖啡因还能够刺激肌肉纤维的神经，更多神经被刺激，则能产生更多的力量，这也是为什么说咖啡因能够增加力量的原因。
原因三：
增加耐力
咖啡因从多个方面增加耐力，其一是增加运动时间的脂肪燃烧，这可以节省肌糖原，为你后续需要更多能量的时候提供助力。
其二是提高一氧化氮水平，研究表明，咖啡因可以扩张血管，增加血流量，从而提供更多氧气和营养，从而提高整体耐力。
原因四：
减少肌肉酸痛
咖啡因能够减少锻炼时的感痛能力，有助于缓解、减小肌肉酸痛，酸痛感减小，意味着你能够再多做一些训练，增加训练的次数，组数，而这些则是肌肉增长必须的过程。
所以，这下知道为什么多数健身补剂里
咖啡因都是其中之一的原因了吧
咖啡虽好
每日也要注意量哦
一日不要超过400mg咖啡因
大概1-2杯意式
2-3杯美式的饮用量最佳
— END —
欢迎各大品牌洽谈广告合作
详谈请@微信：sean_yunxiang
或QQ：2452695455
分享到:
閱讀更多 健身訓練營 的文章
