以前我們談及心腦血管疾病好像它是老年人的專屬疾病，然而，近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，生活方式的重大改變，讓“三高”人群及心腦血管疾病的受眾人群不斷年輕化，特別是三，四十歲的中青年患病比例不斷提升。所以我們要對心腦血管等慢性疾病的預防意識迫切需要大大提高。
清晨，我們從睡夢中醒來，這個時候，身體的腎上腺素是最活躍的時候，而且也是一天之中血壓最高的時候，若起床太快或者下床就開始進行比較強烈的體育運動，就最容易引發心腦血管疾病的突發。
所以建議剛睡醒時把握好三個“半分鐘”：
1.醒了在床上躺半分鐘。
2.起身後在床上坐半分鐘。
3.下床時，雙腿靠床邊自然放鬆下垂半分鐘。
通過這三個“半分鐘”，可以讓我們身體的血液循環有一個緩衝的過程，減少對血管的衝擊和壓力，從而減少心腦血管疾病突發的患病風險。
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