現在社會各種用眼不衛生，並且家長的屬於防範與管教，導致青春期孩子近視的發病率越來越高，近視已經成為中國中小學生一個發病率特別高的眼部疾病之一。那麼對於這麼高的近視發病率，我們作為家長的可以做些什麼呢？怎麼樣才能讓自己的小孩遠離近視困擾呢？這裡教大家一個簡單的一個“0”，三個“1”法則，嚴格遵守，可以很好地避免孩子用眼疲勞，改善眼部情況，降低近視的發病率。
首先，“0”即擁有零個電子產品。有些孩子喜歡玩父母的手機、平板電腦之類的電子產品，孩子在使用電子產品的同時，不加節制，在使用電子常品的過程中，用眼雖十分疲勞，但是注意力集中，導致並沒有感覺到用眼疲勞，眨眼動作也隨之減少，長此以往，晶狀體的調節功能疲勞久而久之就形成了近視。因此筆者鼓勵青春期的孩子儘量避免接觸電子產品，把玩電子產品的時間用來學習或者戶外玩耍，都是一個很好的成長方式。
第二，第一個“1”，即用眼時間1小時。不論是看電視還是做作業，每隔1小時，做一下眼部的休息動作，不論是向外眺望還是閉目養神，均可以很好的緩解用眼疲勞，減少近視的發生。向遠處眺望可以充分鬆弛處於長期緊張狀態的睫狀肌，睫狀肌經過收縮和鬆弛，可以促成其更好地進行晶狀體厚薄的調節，從而延緩或杜絕近視疾病的發生。“1”小時是產生視疲勞的臨界狀態，建議每隔1小時，做以上動作，可以充分緩解視疲勞。
第三，第二個“1”，眼睛距書本的距離超過1尺。過於近地看書，會加重眼部調節肌肉的負擔，造成調節功能受損，久而久之，近視自然發生。我們需要端正孩子看書、學習的姿勢，端正作為，有助於保護孩子的眼部及脊柱，對於生長髮育期的孩童都是十分有幫助的。
第四，第三個“1”，備有一瓶緩解眼部疲勞的眼藥水。眼部疲勞雖然通過休息，能得到大部分的緩解，但是經常的用眼不注意，仍會造成眼部的疲勞不能緩解，還會帶來一些眼部的幹癢不適，這時候，常備一支緩解眼部疲勞的眼藥水就十分有必要了，在眼部不適的時候，滴上兩滴，閉目養神一段時間，可以極大地緩解眼部的疲勞及不適的感覺，其中的營養成分，還可以滋養眼部的細胞組織，大大地緩解眼部的疲勞。減緩近視疾病的發生與發展。
這1個“0”，三個“1”簡單易行，對於緩解孩子的視疲勞十分有幫助，希望大家都能做到，保護孩子的視力，從自己做起，從小事做起。
閱讀更多 杜克特的那點事 的文章
