洗澡本來是一件十分愜意的事情，夏天到了，越來越多的人洗澡的頻率也是愈加的頻繁。對於洗澡，每一個人應該都有著固定的時間點和習慣。雖然這些時間和頻率都不一樣，但是，在夏天洗澡，仍然是有很多的講究的。
夏天洗澡，千萬不要選擇這2個時間點，這兩個時間點是最容易感染溼氣的時間點，一旦不注意，“溼氣入體”就麻煩了。
1. 剛運動完就洗澡
夏天到了，越來越多的人開始選擇去健身房進行鍛鍊等，由於天氣炎熱，過不了一會兒就會汗流浹背，甚至是整個衣服都會溼透，這個時候，往往更多的人想要去洗個澡，將全身的汗漬都沖掉，也有人會認為這能夠起到減肥的作用。但是，其實這是非常不健康的，剛運動完，全身的毛孔為了排汗都是打開的，這個時候，如果立馬去洗澡的話。“溼氣入體”就麻煩了。所以說運動之後，最好等一段時間汗落了再去洗澡。
2. 晚上十點之後洗澡
現在社會上人人都是忙忙碌碌的，越來越多的人下班很晚，天天加班，靠著身體作為打拼的代價，往往回到家也就八九點鐘了，這個時候由於太累，一般會躺在床上休息會兒，不知不覺就快半夜了，這個時候便想著趕緊洗個澡之後立馬去睡覺。其實這也是非常不健康的，一般晚上十點鐘之後，人體都處在一個相對放鬆的狀態，這個時候抵抗力和免疫力也是相對弱的，洗澡很容易導致溼氣入體。
夏天雖然天氣炎熱，洗澡的頻率也比較多。但最好也不要選擇這2個時間點去洗澡，如果你本身就帶有溼氣，這樣會進一步加重身體的溼氣，最終得不償失。
溼氣重百病生，那麼怎樣才能夠有效的祛溼呢？下面幾種食物是很不錯的。
1. 冬瓜
冬瓜是很常見的一種蔬菜，但對於溼氣而言，卻有著清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，通過利尿把身體裡多餘的水溼排出體外。還要注意的是，冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
2. 紅薏米
薏米就是薏仁，薏仁祛溼大家都是知道的，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。紅薏米則是薏米當中最有效也是最珍貴的一種品種，很多的薏米都是白薏米，其實功效並不是很好，但紅薏米的功效是很顯著地，祛溼更是立竿見影。
紅薏米懷菊茶，能夠祛溼清熱。對於上火的人群有著很強的瀉火功效，一週就能夠感覺到粉刺、皮膚油膩等症狀得到明顯的改善，是夏日消暑的一款佳品。
3. 馬齒莧
馬齒筧是一種名字很文藝的植物，同時也有著清熱祛溼、消腫止痛的功效。
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