每每遇到感冒，身邊總會有親朋好友發來關心叮囑，要飲食清淡，要一連吃好幾天白粥呢，雞肉、魚、蛋這些也是能少吃就吃。尤其是牛肉、羊肉這種“發物”更要忌口，不然感冒發燒會加重。可正當你準備謹記在心時，往往又有人會說，感冒後身體變的很虛弱，要多吃點蛋白質補充體能，提高自己的免疫力，能吃什麼就吃什麼，要多吃！呃……這樣一聽，好像也沒錯！對此小編不得不感慨，一個小小的感冒，事兒怎麼這麼多！
其實，感冒發燒不論是“忌口”還是“多吃”都有講究，不僅要看感冒性質，而且還因人而異。
看病的性質
風熱感冒跟風寒感冒不一樣，熱病用涼藥，寒證用熱藥，在食物的選擇上也遵從此理，病的性質決定食物寒熱的選擇。
風熱感冒
風熱感冒多見於夏秋季，是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。臨床表現出發熱、咽痛、黃痰、便乾結、尿黃等一派熱像的患者，就要忌辛辣、煎炸、油膩的食物，因為熱邪容易傷津耗氣，宜吃性質清涼養陰生津的食物，如藕、梨、黃瓜、馬蹄等。
風寒感冒
風寒感冒秋冬發生較多，是因風吹受涼而引起的感冒。臨床表現出惡寒身痛、清涕、稀痰、尿清長等一派寒像的患者，則不宜吃生冷寒涼的食物，如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因為寒邪容易傷陽氣，影響脾胃運化，加重痰溼。而可適當食用姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以發散寒邪。
簡單的判定方法：
1、有無出汗。有汗的屬於風熱感冒；無汗的屬於風寒感冒。
2、痰較。稠濁的是風熱感冒；較清稀的是風寒感冒。
3、鼻涕。較黃濁的是風熱感冒；較清稀的是風寒感冒。
4、成因不同。風熱感冒是外感風熱所致；風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒。
5、發生時間不太相同。風熱感冒多見於夏秋季；風寒感冒秋冬發生較多。
看患者的體質
體虛
正氣虛弱無力抗邪，那麼扶正還是很重要的，要扶正就涉及到根據氣血陰陽的不同進行調補。
體實
有些人提倡感冒後要喝雞湯，那隻適合偏陽虛氣虛感冒的人，而體實者無論是風寒還是風熱表證都不適合。
看食物的性味
一般說來，無論是風寒還是風熱感冒，都忌食一切滋補油膩食物；風寒感冒忌食寒涼食物。
但這四種食物不論是熱感冒還是風寒感冒，都不建議多吃！
1、高蛋白食物
餐桌上常見的高蛋白食物包括：雞鴨鵝、肥豬肉、羊牛等，中醫認為這些食物容易生痰斂邪、有助熱生火的功效。巧合的是，西醫也有相同的觀點，認為高蛋白食物具有的“熱效應”，簡單理解就是，吃了高蛋白質的食物之後，人會感覺到發熱，如此一來，本身就發燒的患者身體體溫會進一步升高，不利於疾病的恢復，專家一般建議，還是等疾病康復之後，才去攝入優質的蛋白質食物。
2、辛辣、刺激性食物
不少感冒發燒的患者，常感覺口中無味，因此會大膽的選擇辛辣或刺激性的食物來刺激味蕾或是加速排汗。
但如果你本身屬於發燒的同時，伴隨咽喉腫痛，有黃痰、大便乾結、尿液發黃等現象，說明你是屬於熱像患者，吃辛辣或刺激性食物容易導致傷津耗氣，加重病情。
3、寒涼、冰凍食物
有部分感冒發燒的人，會感覺自己一股熱氣揮之不散，燒心的感覺，因此想要吃寒涼、或冰凍的食物例如冰淇淋、酸奶等降溫，其實這種做法大錯特錯。
醫生表示，即使是風熱的患者，清涼的食物如藕、梨、黃瓜、馬蹄才可進食，太冷的食物，會導致血管收縮，減少血流供應，不利於人體營養的攝入，加重痰溼。
4、不易消化食物
感冒發燒會引發消化功能欠佳，因此，油炸食品、高糖食品、燒烤食品攝入都會對胃腸造成負擔，不利康復。
此外，專家特意提醒，在感冒發燒期間，不要飲用濃茶，茶葉本身會影響藥物的吸收，降低藥物的療效，此外還能夠使大腦處於興奮狀態，使患者體溫升高。
感冒發燒了，可以這樣吃
當然，感冒發燒期間也不是什麼都不能吃，反而因為發燒時，人體的新陳代謝加快，身體中的蛋白質分解加速，水分和維生素的排出量大大增加，因此需要吃的更為營養和合適。
流質、半流質食物
感冒發燒的時候，人體的消化功能會下降，胃腸的蠕動功能減弱，消化液減少，因此，這個階段，飲食以不增加胃腸的負擔為主要目標。
因此，清淡，易消化的半流質食物如麵條、稀飯、米湯是最好的選擇，在退燒後，也不要一下子就大魚大肉，應該給胃腸一個過渡期，先補充點瘦肉、蔬菜或雞湯都是不錯的選擇。
多喝水
感冒發燒，都會大量的出汗，因此人體會丟失大量的水分和鹽分，如果不吃不喝極容易導致電解質紊亂。
專家一般建議，感冒患者可服用淡鹽水，或者多喝水來補充身體缺失的水分。
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