女人來月經的時候，身體是最脆弱的時期，這個時期如果不加註意，很容易引起痛經，甚至導致月經不調等婦科疾病。那麼女人在月經期間需要注意些什麼呢？要注意改掉不良的生活飲食習慣，這裡小編就先給大家介紹一些，經期飲食上需要忌口的食物，女人們一定要多注意哦。
1、寒涼食物
對於寒涼食物，女人在經期應該忌口，像螃蟹、田螺、竹筍、西瓜。這些食性寒涼，經期吃了後，很有可能會導致月經量減少，或者是血液寒凝出現經期小腹疼痛等情況。
2、鞣酸成分較多的食物
比如柿子含有一種鞣酸的物質，這種物質能影響鐵元素的吸收，在經期女性大量流失鐵元素的情況下，再食用柿子會讓鐵元素流失的更嚴重，從而導致女性貧血，所以不宜進食柿子。
3、乳酪類食物
乳酪類食物含有高脂肪，會破壞人體對鎂元素的吸收，使得人體在消化的時候消耗了大量的礦物質，從而就引發了痛經，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物都要儘量少吃。
4、辛辣刺激類的食物
月經期間不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
5、過鹹的食物
女性在月經期間，如果貪吃過鹹的食物，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經時體內孕激素會增多，也容易出現水腫、頭痛等現象。
以上就是女人經期需要忌口的食物，那麼女人經期又適宜吃什麼食物呢？這裡小編繼續介紹下，女人們不妨經常食用哦。
百合出現在很多藥膳當中，可見它的食用價值還是比較高的。主要還是百合中包含很多的維生素和黏液質，能大大增加皮膚進行新陳代謝的工作，說到底是具有一定的美容養顏功效的。放在月經走後吃，通過加快新陳代謝，更加有利於身體的排毒工作。百合特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經衰弱者、睡眠不寧、慢性支氣管炎以及婦女更年期神經官能症等人食用，另外肺癌、鼻咽癌及其化療放療後也可食用。
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是要注意榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
黑糖薑茶由黑糖，棗，和老薑原材料，使用膏體熬精緻而成色澤濃稠，具有滋補養生，以及暖宮調經、補血益氣的作用，喝起來口味新鮮，能夠改善痛經舒緩身體的功效。
黑糖是有補血益氣的食材提煉而成，有補氣養血，清溼去經痛功效，有濃郁淡香味，沁人心脾，益於女人的月經期或者後補血，具有良好補血益氣效果。下面這個紅糖薑茶我一直都在喝。
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