1.少食生冷，解暑喝熱茶
《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。因此，飲食上應注意少食生冷食物。夏日喝冷飲雖能解決當下熱氣，並不能真正地解渴，反而一杯熱茶最能解暑消渴。因為熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到全身。此外，俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天可用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。
2.適當泡腳，多洗溫水澡
“熱則血行、寒則血凝”。腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。泡腳的水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。
此外，洗澡時用溫水，能使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵汙垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。
3.補充陽氣，運動不可少
“動則生陽”。夏天運動，不僅能加強人體對熱環境的適應能力，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證，還能及時補充陽氣。
夏季運動不要選擇太陽最毒的正午，一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛鍊可以補陽氣。夏季運動儘量選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。
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