胖人体内湿气比较重，吃这些健脾祛湿的食物
中医体质辩识养生把人分成了9种体质，在临床中，属于单纯一种体质的人非常少，大部分的人属于兼夹得体质，像气虚兼有阳虚，或者是痰湿兼有湿热。
胖人一般容易阳气偏虚，体内的痰湿比较多，很容易疲乏或者困倦。还有，胖人一般运动比较少，会导致气机运行无力，多余的水排不出去。
如果身体比较胖，又是湿热体质，不要吃人参、阿胶、肉苁蓉等补品。饮食上，常吃薏米、扁豆、绿豆、红小豆、冬瓜。湿热较重的话，可以泡一些莲子心、菊花或栀子花这类清热祛湿的食材来代茶饮。
但是要注意的识这些清热祛湿的不能长期服用，见效后要立即停，因为吃太多苦寒的容易伤胃。痰湿体质的人容易发生糖尿病、冠心病、高血压、高血脂的发生比例也比其他几种体质的人高，要尽快干预。痰湿体质调养主要是调脾胃，健脾祛湿，这些方法也可以起到减肥的作用。
饮食要清淡，像油腻的、甜的要尽量减少摄入。平时要多吃一些健脾祛湿的食物，常见的就是山药、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜这些蔬菜，也有健脾祛湿的作用。
健脾祛湿
“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。
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