宜：早睡，素食，少累，平靜。
6月21日，即將迎來一年當中最重要的節氣之一，夏至。
一年之中有兩次天地氣機的巨大變化：一是冬至，自陰轉陽；一是夏至，自陽轉陰。
在這兩個節氣的前後，天地陰陽處於劇烈變化之中，我們人的健康亦與天地氣機密切相關，而小兒的身體更加敏感通透。
因此，夏至要給寶寶正確養護，意義重大。
【陽旺則能生陰——宣陽氣】
夏至天最長，夜最短，我們居住在北半球，臨近夏至，陽氣越來越升浮，天氣也越來越熱了。
夏至之後，天地之間陽氣開始向下用力，從夏至至冬至，陽氣漸斂漸降，漸至收藏。陰陽是相對而生的，養好了陽氣，才能給秋冬養陰做一個好的開始。
現在很多孩子都是陰虛火旺的體質，其中的火，實際也是俘火，一味滅火而不養陰，其實效果不大。
但陰陽相對，陽旺才能生陰。給家長們兩個幫助寶寶宣陽氣的手法。
【推三關】
位置：寶寶手心向上，小臂外側的一條直線，從腕橫紋向上推到肘橫紋。（單方向）
作用：培補元氣，發汗行氣，使百脈和暢。
時間：3分鐘
【足三里】
位置：寶寶外膝眼下三寸，用他們的手指量，第四個手指的位置，就是足三里。按揉。
作用：溫陽散寒，健脾和胃。
時間：3分鐘
夏至可吃溫熱的食物，比如荔枝，剛好上市，小朋友吃3-5顆即可。
夏至最忌喝冷飲，吃冰冷的食物，寒氣入腹，最傷陽氣，所以夏至交際不要吃冷飲喲~
我們大人應該早睡，使陽氣歸根；食素，使陽氣宣通；少累，使陽氣不耗；平靜，使陽氣勿擾。
【快樂則心氣宣暢——養心神】
按中醫之理，心屬火，應於夏，夏至正是心火最旺之時，因此，夏至一定要快樂，快樂則心氣宣暢，則人氣能順應天地陰陽的變化。
夏至前後，平時性格急躁，脾氣大愛上火的小朋友非常容易生病。
給寶寶兩個養心安神的穴位：
【揉小天心】
位置：寶寶手掌面，大小魚際的交點，按揉。
作用：鎮靜安神，助睡眠。
時間：3分鐘
【搓湧泉】
位置：寶寶腳底，有個人字的交點處。搓一搓。
作用：足底的心臟，滋陰安神。
時間：3分鐘
那麼五臟對應五色，紅色食物對應的就是心啦！
可以給寶寶多食紅色的食物，如西紅柿，胡蘿蔔，紅豆，楊梅，都有很好的養心功效哦！
對啦對啦~還有西瓜，櫻桃！
夏季真是蔬果豐富的季節呢~~~有那麼多好吃的瓜果蔬菜，吃什麼冰棍！
（但是切記，水果也要適量哦~~~~）
祝寶寶們夏天活力滿滿！
閱讀更多 番小茄 的文章
