宜：早睡，素食，少累，平静。
6月21日，即将迎来一年当中最重要的节气之一，夏至。
一年之中有两次天地气机的巨大变化：一是冬至，自阴转阳；一是夏至，自阳转阴。
在这两个节气的前后，天地阴阳处于剧烈变化之中，我们人的健康亦与天地气机密切相关，而小儿的身体更加敏感通透。
因此，夏至要给宝宝正确养护，意义重大。
【阳旺则能生阴——宣阳气】
夏至天最长，夜最短，我们居住在北半球，临近夏至，阳气越来越升浮，天气也越来越热了。
夏至之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。阴阳是相对而生的，养好了阳气，才能给秋冬养阴做一个好的开始。
现在很多孩子都是阴虚火旺的体质，其中的火，实际也是俘火，一味灭火而不养阴，其实效果不大。
但阴阳相对，阳旺才能生阴。给家长们两个帮助宝宝宣阳气的手法。
【推三关】
位置：宝宝手心向上，小臂外侧的一条直线，从腕横纹向上推到肘横纹。（单方向）
作用：培补元气，发汗行气，使百脉和畅。
时间：3分钟
【足三里】
位置：宝宝外膝眼下三寸，用他们的手指量，第四个手指的位置，就是足三里。按揉。
作用：温阳散寒，健脾和胃。
时间：3分钟
夏至可吃温热的食物，比如荔枝，刚好上市，小朋友吃3-5颗即可。
夏至最忌喝冷饮，吃冰冷的食物，寒气入腹，最伤阳气，所以夏至交际不要吃冷饮哟~
我们大人应该早睡，使阳气归根；食素，使阳气宣通；少累，使阳气不耗；平静，使阳气勿扰。
【快乐则心气宣畅——养心神】
按中医之理，心属火，应于夏，夏至正是心火最旺之时，因此，夏至一定要快乐，快乐则心气宣畅，则人气能顺应天地阴阳的变化。
夏至前后，平时性格急躁，脾气大爱上火的小朋友非常容易生病。
给宝宝两个养心安神的穴位：
【揉小天心】
位置：宝宝手掌面，大小鱼际的交点，按揉。
作用：镇静安神，助睡眠。
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：宝宝脚底，有个人字的交点处。搓一搓。
作用：足底的心脏，滋阴安神。
时间：3分钟
那么五脏对应五色，红色食物对应的就是心啦！
可以给宝宝多食红色的食物，如西红柿，胡萝卜，红豆，杨梅，都有很好的养心功效哦！
对啦对啦~还有西瓜，樱桃！
夏季真是蔬果丰富的季节呢~~~有那么多好吃的瓜果蔬菜，吃什么冰棍！
（但是切记，水果也要适量哦~~~~）
祝宝宝们夏天活力满满！
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