体内的湿气是怎么来的？
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
如何除湿，三大途径助你
一、减少湿气的生成
我们都知道人体能产生湿气，主要是靠吃的食物中来，像我们生活中比较容易产生湿气的食物为肉食，因此食肉应该适宜，同时还能吃一些除湿的食物，例如红豆、薏米，将两者搭配食用，能让湿气去除得更加有效。
二、减少湿气的接触
平时如果我们长时间逗留在一个湿气较重的环境，就有可能会受到湿气的侵袭，因此我们的居住环境应该保持干燥，避免湿气侵袭机体。
三、适当运动出汗
体内湿气较重的人，通常是缺乏运动，出汗量少的人群。此类人群应该尽量少食用动物性油脂，通过运动发汗来让体内淤积的湿气得以排泄，这是最有效，也是最为经济的除湿方式。
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