▼神猴式
先來個簡單的，規規矩矩的，神猴式額，這個雖然也是神猴式，但是背部要這樣彎過去抓到腳，沒有足夠的功力還是不要嘗試了。
有木有覺得這樣劈腿很省力？而且拍出來顏值也很高，不拍臉的背影有種酷酷
▼側板式劈腿 這個難度大了呀，需要手臂、核心力量，還要有好的平衡感。
手沒有抓大腳趾，更髖部的打開和手臂力量
▼牆上劈腿
又是一個省力的劈腿方式，找個牆把自己塞進去就可以了
如果你還在努力練習劈腿，
推牆來練習也算是個不錯的方式哦。
▼下犬式劈腿
單腿下犬式的升級版本
▼斜著劈腿
挑戰手臂和背部力量的時候到了
▼前屈折疊劈腿
如果怕身體不穩定，
靠牆真的是不錯的選擇
但是，離牆才是真本事！
▼站立劈腿
這樣劈腿佔地面積最小，對核心和平衡的要求也更高
▼站立拉弓劈腿
好吧，這個我們看看就好
▼倒立劈腿
倒立加上劈腿，平衡和柔韌
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