我們常會說對自己好一點，畢竟身體是自己的，可是我們到底瞭解自己的身體有多少，自己在這個過程中為自己的身體付出了多少努力，很多人在不知不覺的過程中去傷害自己的身體，卻嘴上一直打著自己要保護身體的旗號，沒有任何的意義，今天小密就帶著瑜伽來與你見面，瑜伽會告訴你有關你的身體，它會讓你對自己的身體瞭如指掌。
看著自己，就已經感覺到一股殺氣迎面襲來，雙腿劈叉在地面上，身體在這個時候要扭動一下，這是對腰部最好的鍛鍊與洗滌，頭部稍微跟隨自己的腰部扭轉一下，雙手展開，放在自己雙腿的上面，感到自己瞬間就是一個女神，也是曾經的自己早已消失，目前練習瑜伽的才是真正的自己。
腰部都已經出現了骨頭還要去鍛鍊，那就是為了更好的愛護自己的身體，在鍛鍊的過程中讓自己慢慢的結實，身體更加的好。身體隔空趴在，右手和自己的右腿要一前一後的支撐在地面上，為了自己身體的平衡在支撐的時候要斜繃直，左腿在空中抬起來，自己的左手拉住自己抬起來的左腿，頭部往下，在這裡面自己的身體會得到腰部以及腿部的運動，鍛鍊的時間長了自己的身體也會變得越來越好。
瞭解自己的身體，那麼倒立是你必須要選擇的體式，通過倒立來檢測自己的身體的體形，來更好詮釋自己的身體。
1、雙手直直的繃直在地面上。
2、身體的腰部收腹繃直。
3、腿部合併在一起身體直直的拉伸。
4、腳尖往上繃直，指著天空。
雙人的瑜伽體式，卻是看似相同的體式，自己約上自己的閨蜜，也讓閨蜜的身體棒棒噠。一個人要腿部反轉往後跪在地面上，上半身往下拉伸，自己的雙手達到自己的雙腳。頭部往下看。另外一個人，做出不一樣的體式。左腿斜著支撐在地面上，右腿抬起來屈膝，腳尖抵住在另外一個人的肚子上，腰部往下彎，雙手繃直支撐在地面上，自己是不是覺得和閨蜜一起練習很開心。
往上斜著實現自己的飛天夢想，自己的雙手往後屈肘，並且要依靠自己的雙手支撐住自己的身體，腿部往上斜繃直，感覺自己的身體像是一支火箭一樣直衝天空，自己是不是很喜歡這個體式，那就趕緊練習吧。
往後坐在地面上，自己的右腿往前繃直抵住在地面上，左腿往後屈膝蜷縮在一起。上半身往後繃直拉伸自己的身體，頭部往後看著，雙手往後屈肘拉住自己的頭部，趕緊自己的往後的時候自己的頭部一下子也輕鬆了好多，腰部也慢慢的變細啦，是不是很神奇，想要擁有好的身體，自己就需要付出努力。
看著遠方，哪裡有自己的夢想。右腿繃直在地面上，上半身在這個時候要往前稍微一步，不要與自己的腿部在一條直線上，左腿往前抬屈膝在自己的身體的一側，雙手一前一後握住自己的左腳尖。頭部轉動一下看著自己的左腿，腰部進行了很大幅度的鍛鍊，在扭轉的時候要小心自己的腰。
站在那裡，不要進行大幅度的體式。雙腿就是平常的站在那裡，腰部往右邊扭轉，為了顯示自己的半身很長，那麼就要搭配上自己的雙手，雙手順應自己身體側著的地方往斜上方繃直，手指合併在一起。扭轉自己的身體，讓自己的身體裡面的脂肪盡情的去燃燒吧。
不同的體式是對自己身體不同部位的鍛鍊，自己的就會在鍛鍊的過程中慢慢的去把握自己的身體，那麼你就是最瞭解自己身體的人。
有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
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