自古以來，我們美麗的大中華就不缺長命百歲之人，而我們生活在這個網絡快速發展的時代，想要長壽確是難上加難。老一輩吃穿都沒有我們好，他們的長壽秘訣確是離不開五穀雜糧，
1 胡蘿蔔
老話說：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”蘿蔔雖說個頭不大，但是它所含的營養成分可是我們不容小覷的，可以治療頭痛、積食等
2 大白菜
我記得老人們常說：“要想大夫閒，白菜吃半年”此話並無道理。白菜可以解酒、防癌等
3 豆腐
大家知道豆腐是用黃豆製作的。豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。所以大家要多吃。
4 玉米
玉米是長壽老人們必不可少的食物，玉米中含有維生素E、亞油酸等都是對身體有好處的。其次玉米是世界公認的“黃金作物”
5 小米
“五穀雜糧，穀子為首”美稱，小米對於五臟，厚腸胃都有好處。
6 粥
百歲老人蘇局仙先生， 一日三餐喝大米粥，早晩喝稀粥，中年喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣
每個作為子女的我們都希望自己的父母都可以長命百歲，那就不要嫌累，每天給父母做一種食物。
俗話說：“家有一老，如有一寶”
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