5.藍莓 果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能，減少人體膽固醇積累，改善心血管機能，防止心臟病，防止尿路感染，增強膠原質，調節血糖，改善夜視和治療腹瀉等功效
4.黑莓 同等重量黑莓中纖維物質的含量高於其他水果的3倍，對心臟健康很有幫助。此外黑莓果實合有極為豐富的抗衰老物質SOD、一氨基酸等抗衰老物質，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效
3.香蕉 鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病
2.杏 合有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現，杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17，經常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細胞癌變的作用
1.蘋果 富合纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥
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