早上吃兩個普通雞蛋，堅持一個月，身體會有什麼變化？

早晨吃雞蛋是很好的習慣，普通人的話可以一個雞蛋就足夠，健身人士、孕婦可以增加到兩個雞蛋.

因為雞蛋黃中的膽固醇含量較高，一個70g左右的雞蛋就含有320mg左右的膽固醇，基本能夠滿足一個人一天膽固醇的攝入量.

如果長期堅持吃兩個雞蛋，午餐晚餐熱量保持的話，可能會有時出現熱量攝入過量的情況.

雞蛋雖然小，但雞蛋的營養成分豐富，雞蛋中富含優質蛋白，更加利於人體吸收利用.

一個雞蛋對總膽固醇的影響其實也不會太嚴重，雞蛋富含的豐富營養，每天堅持吃雞蛋的利絕對是大於弊的。