搬重物儘量遠離軀幹應貼近身體,有利於腰椎穩定從高處取物時,不要踮腳仰頭勉強堅持應藉助墊腳物站高,使軀幹相對輕鬆不要單手提物,此時軀幹緊張、失衡雙手均勻提物,有利於身體平衡在生活的點滴中,正確使用、愛護我們的腰 分享到: 關鍵字: 健康 軀幹 腰用