现在熬夜这个话题，已经是个很普遍的问题了。有的人因为家庭、生活、学习而熬夜着，但也有人因为情感、戏剧、游戏而经常熬夜。不管是男女，都是一个解不开的话题，大家明明知道熬夜对身体不好，为什么就是不能停止这种行为呢？
经常熬夜对身体的伤害有哪些？
1、熬的是夜，破坏的是新陈代谢，新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力，是保持人类健康的“好帮手”，能够维持身体器官的有序运行。当身体新陈代谢受到影响，身体不能排毒，抵抗力下降，容易遭受疾病的困扰。
2、熬的是夜，破坏的是血液循环，女人血液循环不畅，会对健康造成很大的影响，可能出现手脚冰凉、脸上长色斑等现象，血液循环不良，破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维，导致皮肤提早老化。这种破坏体现最明显的地方就是眼周，所以为什么经常熬夜会出现黑眼圈的原因。
3、熬的是夜，破坏的是皮脂分泌，皮肤底层存在一个腺体，专门分泌皮肤油脂，当身体一直没能进入到休息状态，皮肤腺对皮肤中油脂的分泌便会过剩，然而这个时候新陈代谢也被破坏，油脂没法子及时排出皮肤外部，越积越多的情况之下，对皮肤毛孔造成了堵塞，以至于肉眼看上去脸上的毛孔就变得粗大了，甚至出现粉刺、暗疮等等肌肤问题。
特别是女生，谁能承受住这样的伤害呢？中医提示，气与血的亏空，多半与身体调节不好有关。经常熬夜身体不能进行正常循环，气血失衡，则精神不振、失眠怕冷、面容暗黄、落发掉发等，所以减少熬夜，保持身体的气血充足，人则年轻气盛，精力十足，肌肤焕发，看起来更加年轻。
那我们如何补气血，让身体重新焕发青春呢？
食疗方：酸枣仁花草茶
出自：《千金方》原方，略有加减；
配方：酸枣仁10g,百合8g，茯苓、桂圆各5g，桑葚枸杞4g，大枣、莲子各3g
用法：放入砂锅，清水煎服，每日3次
成分解析：酸枣仁有养心补肝，宁心安神的作用；而枸杞子滋补肝肾，镇定安神；百合利湿消积；茯苓具有利水渗湿，宁神抑倦；桑葚有免疫缓解眼睛疲劳干涩。桂圆有补气养血，大枣补中益气，除烦闷，疗心下悬，以及莲子益肺、养心、安神等作用。
虽然这个食疗方可以缓解补充身体的气血均衡问题，但是我们减少熬夜才是解决根本问题所在。
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