養肝就是養命!常吃這4種食物，清肝降火遠離肝臟疾病
每當家人或朋友患肝病時，身邊的人都會想辦法為他們做些好吃的，希望他們能早日康復。那麼，怎樣才能吃得更健康，有助於改善肝功能呢?
第一，吃足夠的主食。主食富含碳水化合物，碳水化合物是合成糖的來源之一，血糖是大腦的直接能量來源。只有保證大腦的血糖供應，大腦才能保持興奮。當然，除了精製穀物之外，三分之一的主食應該是粗糧，這可以促進血糖緩慢持續上升。
第二，吃足夠的蛋白質。蛋白質中的穀氨酸能激活腦細胞，緩解過度使用大腦引起的疲勞。富含蛋白質的食物在我們的日常生活中很常見，包括白肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
第三，適量的脂肪可以幫助大腦改善記憶。這種脂肪不是豬油之類的油膩食物。有些同志可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。因此，它將對保持肝臟的健康狀態產生負面影響。你可以吃鮭魚等脂肪豐富的魚，核桃等含油堅果。
第四，新鮮水果和蔬菜富含維生素和礦物質。懷疑自己肝功能不好，你可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、芹菜等。你可以補充維生素和各種微量礦物質元素，這對保護你身體的營養平衡很有幫助。
有些人害怕身體有任何的不適產生。事實上，肝病並不是什麼都適合吃。一些飲食禁忌需要澄清:
不要吃冷的:因為夏天的溫度比較高，天氣越來越熱，所以吃冷的更受歡迎。然而，對於肝臟患者來說，太冷的食物容易導致腹瀉、頭暈等病症。身體不適會影響肝臟解毒功能。
不要改變口味:腸胃已經適應了飲食習慣和口味。味覺的突然變化很容易導致腸道不適、不耐受、腹瀉、腹痛等。更糟糕的是，食物的變化可能會導致過敏，而這種過敏不會有任何好處。
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