不知道女性朋友們有沒有這種經歷，突然無緣無故地臉色發黃，心情鬱悶，看誰都不順眼，總想找茬吵架。
這其實是身體在作怪，通過調理可以改變的亞健康狀態。不能怪女性。在五臟中，肝主藏血，主疏洩，性喜條達。它的功用就在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神的正常運轉。一代名醫朱丹溪在《丹溪心法》中說，若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部，則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。如果長期處於肝鬱狀態，還會引起乳腺增生等乳腺疾病。朱丹溪明確描述乳腺增生病就是憂愁鬱悶、朝夕積累、脾氣消阻、肝氣橫逆所造成的。
所以，女人一定要養護好自己的肝臟，才能時刻保持美麗的面容，優雅的姿態，健康的身心，也可以讓身邊的人少受影響。
在這裡為大家推薦一款“銀杞菊花粥”，它可以養肝、補血、明目、潤膚。
其做法為:銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
另外，還有養肝護肝五項基本法則，“肝鬱”需要牢記:
多飲水少飲酒。人體容易因空氣乾燥而缺水，多喝水可補充體液，增進血液循環，促進新陳代謝。多喝還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。而少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之生髮。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
2.服飾寬鬆。寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
3. 心情舒暢。由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
4.飲食平衡。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不均。
5.適量運動。做適量的運動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
女性狀態不好，亞健康可以通過中醫養生方法調理過來，切勿煩躁。也要及時調理，不要持續太長時間。儘快恢復正常狀態，才能保持身心健康。
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