本文關鍵詞：備孕 懷孕 夫妻
現在準備要寶寶，都提倡補充葉酸，可是備孕卻不單單是補充葉酸這麼簡單。
前段時間，大學同學諮詢我：備孕都半年多了，一直沒懷上，葉酸也吃著呢，不知道是怎麼回事兒！
我忙問她：你們兩人做了孕前檢查了嗎？
同學一頭霧水：還要做孕前檢查嗎？我們以為就吃上葉酸就好了。
後來同學去做檢查，原來是月經紊亂，排卵期不正常，激素水平也有些低，受精卵不易著床。
如果你以為備孕只是補充葉酸那麼簡單，那就大錯特錯了，除了補充葉酸，這幾樣事兒也不能落下！
一、孕前檢查
很多夫妻對孕前檢查都不重視，直到備孕很久懷不上才想起來去檢查，有個同事就是，結婚兩年多還沒要上孩子，才想起來去檢查。這裡呢，棉媽提醒大家：如果準備要寶寶了，不妨去做個孕前檢查。
等備孕懷不上再去檢查，那個時候心情就不一樣了，很容易有壓力，要孩子就更費勁了。
二、鍛鍊身體
不要小看了鍛鍊，現在人坐辦公室，身體大多處於亞健康狀態，尤其是男性，經常坐辦公室，睪丸溫度高，會造成精子活力和活率降低，備孕期間，每週鍛鍊3-4次，不僅對身體好，每天上班精神狀態好，還有助於懷孕。
三、放鬆心情
緊張的狀態下，最不容易受孕，尤其是女性過於緊張，會造成輸卵管痙攣，影響受精。
四、注意飲食
如果是備孕期間，女性朋友就暫且告別生冷的飲食吧，冰淇淋、刺身這些都說“拜拜”吧，注意多喝熱水，不要吃涼性食物。
另外，如果想要男孩兒，可以多吃鹼性食物，身體呈鹼性，懷男孩兒的幾率會大一些。
如果您有什麼備孕方面的問題，可以私信我，也可以評論裡留言哦！
一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什麼動手能力差？孩子為什麼不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎麼回事兒？
如果您有這些育兒困惑，請關注我吧！
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