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腎臟的健康對男性來說是蠻重要的，那麼你知道日常有哪些行為傷腎嗎？
傷腎的4大壞習慣
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。
二、長時間憋尿
憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。
三、喝水少
專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排洩出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
四、過鹹
腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹹有補腎的作用，但是過鹹則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過鹹，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
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