說實在的，健身確實是一件比較難堅持的事情！有不少朋友都放棄了健身，能夠長時間堅持健身的朋友真的是很少！但是正因為如此，你才能把別人遠遠的甩在身後！
健身是最公平的事情，只要肯付出努力，他就能給你最大的回報！所以那些能夠堅持到底的人，我們就能夠通過健身收穫很多的好處！
我也是一個經常健身的人，我堅持健身已經好幾年了，在這個過程中，我確實發現健身給了我太多的好處，正是由於這個原因，我才能夠在健身這條路上越走越遠！
通過健身你獲得了什麼？堅持下來的朋友一定能收穫這些好處！今天作為一個健身的老師及我就來給大家講一講，你堅持健身，健身能給你什麼好處呢？
1. 好身材
馬甲線，公狗腰，八塊腹肌，人魚線，翹臀美腿，大胸肌，麒麟臂，倒三角，這些都是男性，女性都想獲得的身材，但是想要獲得這些生財，你必須付出極大的努力才行！
只要我們堅持健身，在幾年以後，你就能打造出這些完美的身材，走在路上回頭率都很高，看著別人羨慕的目光，你是否感覺很得意？這就是健身給我們的好處之一！
2. 寶貴的健康
現在人的疾病真的是太多了，每天工作加班，這就會導致我們失眠，導致我們的精神狀態不好，每天對著電腦，對著手機，我們的脖子，腰部，眼睛就會受到很大的傷害！
每天吃不健康的食物，熱量脂肪極高，於是我們的體脂率就極高，內臟脂肪堆積，損害我們的健康！但是隻要我們堅持健身，這些通通都能避免，他能給你最寶貴的健康！
3. 自信，自愛
一個不自信的人幹什麼事情都會失敗，所以我們一定要自信，但是想要培養自信的品格並不是那麼簡單的事情，我們需要長久的付出才能做到！
長時間的健身就可以幫助我們增加自信！畢竟每天堅持健身，每天忍受那麼大的痛苦，不是每個人都能做到，找我們能夠堅持下來，你就會變得更加自信，自愛！
4. 拒絕拖延，有執行力
現在拖延症害了多少人，每次我們想做事情時，總是一拖再拖，於是到最後，我們一事無成，把最好的青春年華都浪費了！而健身就能夠讓我們告別拖延，增強執行力！
每天到了時間點我們就要去健身房，我們一刻都不拖延，久而久之你就會養成這種好的品格！
5. 精神好，體力好
精神是內在的體力是外在的，兩者結合，我們就會擁有無與倫比的活力！人一旦有活力，我們幹什麼事情都順手，我們做什麼事情都有效率！
健身就可以讓我們的體力更強，同時健身也可以讓我們的精神更亢奮，久而久之，你就會發現自己每天都精力充沛，整個人都洋溢著希望樂觀！
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