红薯是我们最耳熟能详的食物，菜市场每天都能看到它的声影，它除了补气血，通便减肥，抗衰老，抗糖尿病外居然还是癌细胞克星
苦菜学名叫取麻菜，茎呈黄白色;叶片表面绿色，背面灰色，花呈黄色，山东也叫蛇虫苗。味感甘中略带苦，可炒食或凉拌。
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较麻烦，但作为五谷杂粮效果非常好。
醋泡生姜能利于防止胃部疾病，对胃癌能达到不错的预防效果，生姜具有驱寒止疼，发汗解表的养生功效，
西兰花可以有效的对抗乳癌和大肠癌，身体健康的人经常使用更是能做到预防癌症的作用，西兰花被誉为“防癌新秀”，西兰花对心脑血管疾病患者也是拥有很好的预防功能。富含高纤维能有效的降低肠胃对葡萄糖的吸收，可以有效的控制糖尿病患者。
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