相信很多人都知道，高血压与饮食也是有一定的关系的，不少人就是因为长期摄入高盐饮食而导致的高血压，所以患者更要注意饮食。所谓“药食同源”，生活中的某些食物其实也有降低血压的功效，特别是下面几种菜，是高血压的“克星”。
一、哪些菜是高血压的“克星”？
1、芹菜
芹菜是一种很好的蔬菜，也被称为“药芹”，有一定的降血压作用，适合高血压人群食用。有学者研究表明，芹菜中含有酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，另外，芹菜中还含有大量的钾，有助于扩张血管，从而有一定的降压作用。
2、荞麦
荞麦的栽培至今已有多年的历史，在我国传统医学理论中，荞麦具有开胃宽肠，下气消积的作用，是一种很不错的食物。而现代药理对其也做了一番研究，研究表明，荞麦尼克酸与维他命P，对高血压大鼠有一定的抗高血压作用。
3、海带
海带是很多人都喜欢的一种食物，也被称为“长寿菜”，海带中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多种成分，具有一定的降压作用，适合高血压人群食用。
4、山楂
酸酸甜甜的山楂是很多人必不可少的小零食，其实，山楂也有一定的降压作用，是因为山楂中含有的山楂总黄酮。现代药理对于山楂做了研究，研究表明，山楂总黄酮可以降低血压，所以如果有高血压的人，也可以试试吃一些山楂的。
5、洋葱
洋葱，也被誉为“蔬菜皇后”，是生活中厨房中很常见的一种食材，因为洋葱中含有前列腺素A，这种物质是属于血管扩张剂，可以帮助钠盐排泄，从而具有一定的降压作用，适合有高血压的人吃。
二、高血压的注意事项
1、坚持合理用药
2、饮食方面
在饮食方面， 高血压患者也是需要比较注意的，不少人都是因为长期的高盐饮食而导致的高血压，所以在饮食方面第一个要注意的就是控制盐的摄入量。除此之外，建议适量摄入蛋白质、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品、多吃水果蔬菜。
3、适量运动
运动对于身体来说是有好处的，而高血压的人群也是需要适量运动的，有助于促进血液循环、降低胆固醇的生成，但是需要注意的是，我们应该选择适合自己的运动方式，不要过于剧烈，最好就是选择散步、太极拳这些强度比较低的运动。
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