堅持太極拳運動，讓身心融合，以達到身體健康，這是一個人保持年輕態的基礎。一個不顯老的人肯定是長期堅持太極拳運動的人，而且是一個讓自己由內而外散發著活力的人。這是因為，飽含人生哲理的太極拳，不僅會給你健康的體魄，而且還會助你修煉高尚的人格，這也正是太極拳之所以受到越來越多的人們喜愛的主要原因。
所謂學，究竟學什麼？愚以為，一是學習好拳理。學練太極拳除了具備熱愛這項運動的基本條件外，先讀讀與太極拳相關的書尤為重要。拳理拳法是習練太極拳的理論依據，理論素質的高低決定著習拳者拳技水平的不同。用理論指導實踐是一條永遠顛覆不破的真理。一個初學者如果不先過基礎理論這一關，恐怕想學好太極拳也比較難。對每個習拳者講，都應充分利用各種有利條件，把學習太極拳理論放在第一位，以學習經典著作《太極拳論》為主要內容，結合學習當代名師的論著以及微信“太極拳平臺"推薦的文章，力求從理論與實踐的結合上先弄清一些問題。例如：何謂太極、太極拳產生的理論基礎、太極拳運動法則、特點及太極拳一些基本動作原理和規格要求、太極拳與科學健身等等，從而達到明白拳理的目的。
二是掌握好拳架。拳架是太極拳的基本功，無論是為了強身健體，還是鍛鍊與提升制敵的功夫和手段，都是從拳架中誕生出來的，倘無拳架，學者將無從起步，也無從進步。因此說，習練者能把太極拳架子盤的中正圓滿、蓄勢待發，按照“虛領頂勁、沉肩墜肘、氣沉丹田"的拳架要領，實現“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明"的要求，這是太極拳習練者一輩子努力的方向。也就是說練拳者一舉手、一投足都要按照標準，做到上下相隨、有規有矩，才不失太極拳的本真。現實中，教者不正規、學者不嚴謹的現象普遍存在。有的美其名曰，只要能活動筋骨、強身健體就行，沒必要那麼認真。有的貪多求雜，今天學完拳，明天去學劍，後天又學棍與扇。更有甚者一套簡化太極拳幾天就學完了，這些做法本人實不敢苟同。如果一個太極拳習練者連拳架都不重視，試問能打好太極拳嗎？
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