在得知自己當了媽媽的時候，相信大部分的準媽媽心中都是非常高興，好好準備迎接新生命的到來。但隨著懷孕時間的增長，孕激素分泌，孕媽體重增長，吃得多了，不少孕媽開始懶了起來。
許多原來有早睡早起習慣的孕媽也開始賴床了，然後開始了慵懶的生活。甚至有的孕媽一覺睡到大中午，太陽都曬到肚子裡的寶寶， 孕媽才懶洋洋的起來。其實這是不可取的，孕期孕媽也不應該讓自己的睡眠時間過長。
在孕期清晨8點9點左右的時間起來尤為合適，這個時間段起床，既能夠保持孕媽的睡眠時間完全充足，也不會使得孕媽起床時間太晚。那麼起床的第一件事情就是讓屋內的空氣流通，同時讓光線照射到屋內。
因為在孕中期胎兒就已經能對外界有所感知，空氣的流通使得準媽媽神清氣爽，而光線的照射則對肚子裡的寶寶有很大的好處，能鍛鍊寶寶的感知系統，也會讓寶寶適應光線鍛鍊視力。
第二件事，就是吃早餐了，不僅是準媽媽，我們正常的人們也對早餐有很大的需求，而對於孕媽而言就更好了，如果不吃早餐，對胃有很大的害處，準媽媽的身體在孕期是第一重要的，和寶寶有這直接的聯繫。早上可以喝豆漿等豆製品，有著豐富的營養利於吸收。
早起不僅僅對於孕媽也對於所有人都是有好處的，一日之計在於晨，讓我們一起做一個勤勞的媽媽吧
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