一天中，切記這個時間別抽菸！危害是正常抽菸的5倍！
［飯後抽菸，危害是正常抽菸的5倍！］
抽菸危害身體健康，這是大多數人都知道的，但是有的時間段抽菸，對身體的危害更大，可能是很多朋友所不瞭解的。愛抽菸的朋友有一句常說的話：“飯後一支菸，賽過活神仙”。這也間接說明了，很多朋友都有飯後抽菸的習慣。但是醫學專家們卻要告訴大家，飯後抽菸對身體的危害，比平時抽更大。
為什麼這麼說呢？這是因為人們在吃完飯後，腸胃的血液循環會大大加快，腸胃的蠕動也會加強，腸黏膜毛細血管舒張，開始進入營養吸收的狀態。如果這個時候，大家開始抽菸，那麼菸草中的有毒有害物質將更易進入人們，並且更易被吸收。有醫藥專家曾對此做過測試，結果發現，飯後抽菸，進入人體的有害物質竟為平時的5倍以上。因此，有這個愛好的朋友，一定要及時改掉。
［抽菸人群，如何緩解菸草的危害？］
1、經常喝綠茶
長期抽菸，菸草中含有的一些有害化合物，可能會導致我們血管內壁增厚，導致心血管疾病的發生。而經常飲茶可以有效的預防有害物質在我們血管內壁的沉積，降低吸菸對心血管健康的危害。
2、抽好煙，使用過濾嘴
我們都知道，菸草中含有上百種對我們身體有害的化學物質，進入人體後，對我們的健康危害極大。而相對於差等煙，好煙的有害物質相對會少一些，如果抽菸時，加一個過濾嘴，會幫助我們過濾掉一部分菸草中的有害物質，減少菸草對健康的危害。
3、多運動，多飲水
經常堅持運動，可以幫助我們加大身體的代謝能力，那麼沉積在我們身體內有的有害物質會更快的排出。而多飲水，也是同樣的道理，幫助我們儘快的將有害物質排出體外。
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