人們都知道吸菸有害健康，但卻總有很多人戒不掉它。經常吸菸對肺部的傷害是最大的，如果你不能狠下心來戒菸，那麼就好好保養一下你的肺吧。常抽菸的老菸民該如何養肺？除了儘量減少吸菸數量，適當的運動外，飲食調理很重要。
1、丁香葉桂花茶
2、魚腥草
魚腥草是養肺的好東西，能夠潤肺清肺，還能清熱解毒，去燥養喉。魚腥草味辛，性微寒；歸肺、膀胱、大腸經。具有清熱解毒，化痰排膿消癰，利尿消腫通淋的作用。主治肺熱喘咳，肺癰吐膿，喉蛾，熱痢，瘧疾，水腫，癰腫瘡毒，熱淋，溼疹，脫肛等病症。
3、蒲公英
蒲公英是平時人們常見的一種野草，而把它製作成茶，有著很好的食療和藥用價值，蒲公英含有豐富的礦物質，愛吸菸的菸民，肺部積累的毒素很多，而這個時候喝杯蒲公英茶清理肺部毒素哦。同時，它還具有消炎殺菌的功效，讓你的肺部更健康。
4、羅漢果
羅漢果是一種很好的清肺潤肺的食材，常用它泡水或煮水飲用，可以起到清肺解毒、潤喉潤咽的功效，對於長期抽菸的人來說是一大福音。可以有效的幫助肺臟排毒，讓肺更加健康。
5、金桔百合茶
6、薄荷
薄荷中富含多種維生素以及微量元素，經常用它泡茶喝，不但能在炎熱的夏季為你帶來一絲清涼，還能去除火氣，甚至能起到潤肺止咳的效果，特殊的成分還能夠加快對肺部毒素的排出，讓我們的肺部更加健康。
7、大麥茶
大麥茶含有較多的物質，其中有一部分的物質對於煙毒尼古丁有抑制作用，每天喝一杯，可以減輕尼古丁對於肺部的傷害。也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化，去油膩。能預防吸菸引起的，慢性咽炎和肺癌。
8、金銀花茶
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