寒冷的冬季，人體的免疫力會不同程度降低,從而誘發呼吸系統及上呼吸道疾病,如氣管炎,支氣管炎等.痰是氣管炎症的分泌物,其中有許多致病菌,必須通過咳嗽而排出。因此，感冒咳嗽也愈發多了起來。
為什麼說久咳會傷肺?
咳嗽是肺內肺泡壓迫氣體噴出的一種方式.引起咳嗽的原因很多，除去鼻、咽、喉、氣管、支氣管、肺、胸膜等呼吸器官以外，耳、腦膜、心臟、食管、胃等內臟的迷走神經受到刺激，也會傳入咳嗽中樞引起咳嗽。
肺是呼吸道主要器官，長期咳嗽不愈，人體抵抗力下降會影響肺部正常功能。咳嗽過於劇烈會引起肺泡破裂和出血另外咳嗽也可因氣體衝擊鼻腔引起鼻腔出血或嗅覺失靈!
中醫推薦3大食療方，潤肺止咳，給肺“洗洗澡”
1、川貝雪梨飲
製作方法：川貝母12g，雪梨2個，豬肺250g，冰糖少許。將川貝母洗淨，雪梨去皮洗淨切成數塊，豬肺洗淨，擠去泡沫，切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內，加冰糖少許，清水適量，置文火上熬煮3小時後即成。服用時吃梨、肺，飲湯。
此方適應於肺結核的乾咳、咳嗽、咳血，以及老人乾咳無痰、一般人的燥熱咳嗽、口乾痰黃等症，具有除痰、潤肺、補肺的功效。
2、百結葉桂花茶
製作方法：百結葉5g、金桂5g，首先將兩種材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；按照1:1的比例，做成茶。每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
《醫林纂要》記載，百結葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。容易傷風咳嗽的人，建議生活中多喝養肺茶水，學著動手做百結葉桂花茶喝，不僅可以降低感冒咳嗽對肺的危害，還可以幫助人體排毒，有助肺部健康。
2、杏仁核桃羹
甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖適量。將甜杏仁洗淨，放入鍋內，加水適量，先用武火燒沸，後用文火煎熬1小時。將核桃仁切碎，倒入盛白糖的鍋內，待稠粘時，加入蜂蜜，攪勻，再燒沸，即成。將蜜餞雙仁放入糖罐內備用。食用時，每次3g，每日2次。
此方適應於秋冬燥咳、乾咳無痰、咽乾口燥，肺結核咳嗽痰中帶血、虛熱口渴等症，有滋陰潤肺、生津止咳的功效，也是體質虛弱者的滋補品。
.除此以外，預防感冒咳嗽，應該注意以下幾點：
1、注意防寒保暖
冬季天氣寒冷，氣溫低。因為要注意保護呼吸道暖和，所以儘量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍圍巾，能減少冷空氣進入呼吸道。
2、用冷水洗臉漱口
每天用冷水洗臉漱口有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過冷，到冬天比較寒冷的時候就要停止。
3、飲食要清淡，不吃辣椒或者生冷食物
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應，所以在飲食上最好清淡，辣椒和生冷食物的刺激大，所以容易導致咳嗽加重。
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4、多喝溫開水
.水是生命之源,白開水可以起到潤肺的作用，咳嗽的時候多喝溫開水可以減輕症狀。此外， 喝水可以把呼吸道里的過敏物質進行沖洗，讓呼吸道的過敏反應減少。溫水也可以保持呼吸道的暖和。
如果咳嗽嚴重，或者久咳不止，建議到呼吸道內科就醫治療，可以有效和及時的治療。
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