心
你有沒有: 1舌頭潰瘍;2.額頭長痘;3.失眠、心悸; 4.胸悶或刺痛。 那麼你的心臟該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、蓮子芯: 味苦，可散發心火；
2、綠豆:心火利尿、清熱、解毒；
3、時療: 中午11點-1點。可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。
大腸
你有沒有: 1.經常打嗝腹脹放屁多； 2.出現腹瀉胃潰瘍等腸胃疾病； 3.而色晦暗，皮膚粗糙、毛孔擴張、瘡。 那麼你的大腸該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、保持腸道通暢: 多吃蘋果、香蕉，主食不要過於精細，多吃粗糧；
2、減輕壓力，不要久坐: 否則容易導致便秒，最好每天都運動一下，保持好心情;
3.牛蒡: 幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾;
4、多喝水、飲茶也有利於養護大腸。
肝
你有沒有:1.指甲表面有凸起樓線，或是向下凹陷; 2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加;3.情緒容易抑鬱;4.偏頭痛;5.臉部兩側長痘痘。那麼你的肝該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、青色食物: 有一定的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。如青檸；
2、枸杞:有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力；
3、靈芝: 有助促進肝臟對藥物、毒素代謝；
4、時療: 晚上11點後應熟睡，儘量不要熬夜。
膽
你有沒有:1.乏力、易倦、思睡; 2.食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀; 3.膽色素代謝異常，可致黃疸。 那麼你的膽該“洗澡”了。
怎麼辦?
1、少吃高脂肪、高膽固醇食物: 如動物內臟、蛋黃；
2.多吃高纖維食物: 如芹菜、穀物、紅薯等；
3、喝水: 每天8杯水或蔬果計，幫助膽囊液化食物；
4、不要少坐多動: 否則會引起腹壁鬆弛，內臟下 垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排洩不暢；
5、不熬夜: 較早入睡，身體排毒自然會好。
胃
你有沒有:1.胃隱痛、刺痛、絞痛；2. 氣脹、食脹 3.舌淡無味、口苦； 4.面色萎黃、暗淡無光； 5.舌苔黃或白、舌質有瘀斑口有異味； 6.噁心嘔吐，打嗝、反酸燒心； 5.乏力、四肢無力。 那麼你的胃該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、不熬夜，保持好心情；
2、少吃油炸醃製以及生冷刺激性食物；
3、規律飲食，定時定量；
4、細嚼慢調，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用；
5、飲水擇時: 晨起空腹時及餐前1小時；
6、注意防寒，胃部受涼後會使胃功能受損。
腎
你有沒有:1.月經量少或經期短顏色暗；2.水腫； 3.下頜長痘； 4.容易疲倦。 那麼你的腎該”洗澡”了。
怎麼辦？
1、冬瓜: 富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排出；
2、山藥: 有助於增強腎臟排毒功能；
3、少吃鹽、多喝水；
4、切忌亂吃藥；
5、時療: 早上起來最好喝一杯白開水，有助於排出毒素。
小腸
你有沒有:1.下巴出現痘痘； 2.便秘； 3.膚色暗沉 。那麼你的小腸該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、多喝水: 當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力；
2、蹬蹬腿: 午餐後20分鐘，稍微用力的向後蹬腿，有助於促進小腸蠕動；
3、時療: 午後1點3點，可適當多喝水。
肺
你有沒有:1.皮膚呈鏽色，晦暗；2.便秘； 3.多愁善感，容易悲傷。 那麼你的肺該”洗澡”了。
怎麼辦？
1、蘿蔔:有一定療效；
2、百合: 提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰；
3、蘋果: 果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症；
4、排汗: 肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內毒素；
5.多喝水，不吸菸，霧霾天氣少出門；
6、時療: 早上7點9點，可以輕度運動出出汗。
脾
你有沒有:1.面部長色斑； 2.白帶過多； 3.脂肪堆積； 4.口氣明顯、唇周長痘或潰瘍。那麼你的脾該“洗澡”了。
怎麼辦？
1、吃酸: 如烏梅、醋。有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能( 有腸胃疾病者慎用) ；
2、時療: 餐後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出。
身體的精氣神都是由內向外散發出來的，身體好都是可以從氣色看出來的，所以保養好內臟很重要，今天的更新您學會了嗎？我是顏水，每天更新健康養生美容小知識，如果您也喜歡的話就關注我吧。
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