冰晶琥珀
性格內向的人是比較安靜、離群，喜歡獨處、善於自省的人。內向的人大多性格比較保守，做事按計劃很有規律。孩子小時候，我們很多人都希望自己的孩子比較外向，孩子社交能力強，更靈活更聰明。然而內向的人一般有深度，觀察細緻，善於獨立思考，在成年以後也很容易出成就。不過一個過度內向的人常常需要改變他的一些行為模式。比如他不愛跟人打交道，可能朋友會比較少，這樣遇到困難時不跟人求助，就容易被困在自己的情緒裡。又比如他不善於表達，很有可能會錯過一些機會，然後遺憾後悔。內向的人注意力比較集中，有時容易鑽牛角尖，看問題偏悲觀。
如果是一個過度內向的孩子，最好先教他表達自己的情緒。父母可以示範給他看，向孩子談論事件和感受，然後詢問孩子在學校的事件和感受。其次鼓勵他多交朋友，從小帶他出去接觸其他的孩子，千萬不要任他一個人在家裡看電視玩遊戲。內向的孩子喜歡交長久的朋友而不喜歡頻繁更換朋友。所以為孩子找到談的投機的夥伴，就要鼓勵長期交往。尤其鼓勵孩子加入一些有共同愛好的團體，讓孩子由興趣開始交朋友，這對孩子也很重要。
如果是成年人，也許參加一些團體，特別是針對溝通和社交方面設計的心理學團體，也許更有針對性。心理學團體常常可以在很短的時間裡很快打開一個人的內心，建立關係很迅速。也可以參加共同愛好組成的團體，會拉近你和別人的距離。從小到大的形成的行為模式通常很牢固，需要有真實的關係才能突破和改變，只是看書的話，改變發生得會很慢。
青音約
性格內向的內涵是什麼呢？
其一，從我多年心理諮詢中接待案例中的經驗，很多求助者把性格內向與內心自卑兩個概念混淆了。當他們在諮詢中描述自己性格內向，導致自己不敢表達自己，出現人際交往障礙，甚至出現緊張、結巴，說不出話等情況，但通過具體分析，卻發現問題與性格內向與否沒有任何關係，問題的原因在於自己內心自卑。譬如因自卑，不敢表達自己；因自卑在乎外界對自己的評價；因自卑，總擔心自己哪裡做得不好，揹負極大的壓力和心理負擔等等。把內心自卑，等同於了性格內向，進而又把性格內向等同於了問題本身，認為性格內向就會導致心理問題，或性格內向不好。當然這種認識，也導致了問題解決的偏差。本應該化解自卑，樹立自信才能解決問題，卻把精力關注到性格方面，這樣也自然影響問題最終的解決。問題不能解決，反過來會認為自己的問題更嚴重，導致陷入惡性循環。因此，我們一定要首先弄明白自己的問題是不是性格的問題。
其二、從心理學性格是什麼呢？為了讓朋友們有更好的理解，我把幾個核心概念具體解釋一下，希望對大家更有幫助。
1、內向與外向。
內向與外向屬於人格中的氣質成分。內向與外向心理學上是指氣質中指向性的一種。人的言語、思維和情感常指向於內者為內向，表明神經系統的興奮過程佔優勢。 外向型的人，配合客體而思考、感覺、行動。關心，完全用在客體，以客體為優先。所以，這種人容易受客體的影響制約。 簡單來說，內向者注意力更多的指向自己的內心，外向者注意力更多的指向外界。內外向與人際交往沒有必然的關係，也可以說，內向者不是不擅長人際交往，而是相對外向者來說對人際交往興趣低，但並不是不能做好或沒能力做好。同時，氣質類型沒有好壞之分。
2、人格
從心理學的角度，我們平常所說的性格，對應的是心理學中的人格。在心理學專業術語中，性格只是人格的一個組成部分。
人格，是構成一個人的思想、情感及行為的特有的統合模式。這個獨特模式，包含一個人區別於他人的穩定而統一的心理品質。人格是一個複雜的結構系統，它包括許多成分，其中主要有氣質、性格、認知風格、自我調控等方面。
氣質，是表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩定的心理特徵。即我們平時說的脾氣、秉性。
性格，是一種與社會相關最密切的人格特徵，它在性格中包含有許多社會道德含義。性格表現了人們對現實和周圍世界的態度， 並表現在他的行為舉止中。
認知風格，是指個人所偏愛使用的信息加工方式。認知的方式主要有：場獨立性和場依存性；衝動和沉思；同時性和繼時性。
自我調控是人格中的內控系統，具有自我認知、自我體驗、自我控制三個子系統。
從人格的定義及構成可以確定，除氣質主要由遺傳確定，但氣質類型並沒有所謂的好壞之分，氣質類型也比較難以改變，也沒有必要改變。而其它三個因素：性格，認知風格，自我調控，都主要由後天因素影響，即是可以改變的。從日常生活中我們也可以發現，自己或他人在不同的人生階段，性格（人格）發生了改變。譬如，一個人小時候一個性格，中學階段一個狀況，步入中年又成了另外的性格。
心理學中的性格如何改變呢？可以通過調整自己的認知，提升自己的能力，加強自己的行動力及意志力來改變，換一句更通俗的話就是讓自己不斷的自我成長與提升。
心理諮詢師韓美齡
希望得到改變的前提是一個人的內向性格導致其在所身處的現實中，遭遇到了較為重大挫折和困境，這樣的挫折往往是出現在社會交往過程中，比如失戀、孤單寂寞等。交往是人們通過語言、文字、行為和表情來實現思想、情感和觀點的相互交流，達到彼此信息情感的相容和共通。交往是人類為了滿足共同的心理追求和需要，同時也是最基本的社會活動。交往是雙向的彼此溝通形式，因此性格內向毫無疑問地將制約人們的交往和發展。
在性格內向的人看來，社會交往是那麼無聊，那麼令人厭倦，是平淡無奇、毫無意義的一件事。他們自視甚高，孤芳自賞，他們更加願意選擇“範圍更廣、程度更深”的內心體驗和深思熟慮，擁有一種高貴於人孤傲於世的處世態度。他們在行為表現上也有一些別人無法理解和接受的東西，甚至會表現出一些高深莫測的奇怪行為和言語。而在價值觀念比較單一和狹窄，頭腦只受利己思想和自私觀念所支配。這些內心活動和行為表現都與現實生活、人際交往的格格不入，也因此會將自己置於孤軍奮戰的尷尬境地。如何改變制約個體進步發展的性格哪？
克服性格內向的關鍵就在於打破自己設置的心理屏障，發揮自己勇敢坦蕩敞開心靈，付出真摯的感情去贏得別人的理解和支持。培養自己的主動性和積極性，經常做自我肯定，多體驗別人的讚賞並在交往中表現自己的能力，這樣就能有勇氣克服和改善內向性格了。
鵜鶘心理
我會希望真正內向的人不要去改變自己的性格。而更應該去了解和接納自己。
首先，需要理清“性格內向”這個寬泛的概念。
當我們說某個人“性格內向”的時候，往往是從人際交往的層面去看待的，意指此人性格不開朗，不善於表達自己、與人交流。
而往往對自己缺乏自信、感到自卑、常有負面情緒的人，會更容易顯現出這些特質。因此在大眾的一般觀念中，往往讚揚性格外向、開朗、善於表現自己的人，而把內向的人與自卑、壓抑、情緒能量低落等形象特質聯繫到一起。
事實上，善於表達自己，與人交往的人，在各種日常生活、社交場合，也會更佔優勢。性格內向的人，也往往內心更為敏感、豐富。更加在意自己的社交形象。
可以說，內向的人，確實更容易活得比較辛苦。
但這個辛苦，與其說是內向性格本身的問題，不如說是較為單一的廣泛社會標準的影響，以及本人對自身性格特質的不瞭解、不自信所造成的。
著名瑞士心理學家榮格，將人分出了四個性格維度，每個維度包含兩種對立的特質，其中一個維度就是“內傾”與“外傾”，即我們所說的內向和外向。內傾的人，注意力、興趣的對象會更加集中於人的內部世界，如思維、想法、情感、身體感覺，等內在的活動。而外傾的人，則更加在意外部世界，人際交流，言語會話、行動等等。無論是內傾型，還是外傾型，都產生過許多有創造力的名人。
因此內外向性格的本質區別，在於注意力對象，與獲取能量的方式的不同，本身並沒有好壞之分。性格內向的人相較外向的人往往更能集中注意力，觀察力更敏銳。內向的人需要更多的自我瞭解，自我接納，以及自我肯定——肯定自己的獨特性。
內向的人更容易受外界刺激的影響，因此也更需要維護自己一個人的獨處時間，以防過度消耗。他們需要在獨處的時間與外界活動的時間取得平衡，並且接受自己這一特點，以便更充分的發揮深度思考的優勢。
鄭萬宏醫生
可能你的內向性格讓你不敢在眾人面前開口說話，不敢發表自己的觀點，不敢在一個活動上和陌生人交談，導致人際圈無法擴大，或許也因為內向造成了你在工作上無法突破，所以你想要繼續改變你的內向性格，讓你變得看起來更有活力。
改變對內向性格的慣性思維
內向和外向並沒有好壞之分，只是在面對事情時，是兩種風格。而內向性格的人更善於觀察細節之處，內心世界更豐富。
你可能把自己的種種不足歸因到是性格問題上，其實不然，你的膽怯可能是由於童年創傷或者內心在某個時刻受到了負面評價而產生自卑，這些都有可能，並且需要你去自己找到答案，或者尋求專業人員的幫助來找到答案。
發現它，接納它
你的內向性格是否有幫助到你的地方呢？比如說雖然不敢公開演講，但是你的文筆較好，總是能把自己豐富的內在活動表達出來，或者總是能完成好上級給的任務，並且精益求精？雖然人際圈不大，但是身邊總有一兩個密友，一直陪伴著你？
看到性格中的另外一面，人無完人，接納自己的不足，找到問題的本質，才能夠有所成長和突破。
臨床心理專家於際敬
今天我要用一種特別的風格來進行解答
所謂內向性格，其實只是我們認知的表象。將性格簡單二元化貌似頗有些通俗。類似教一個孩子，這些是好人，這些是壞人。成熟人士應該基本都明白，世界上不僅僅只有好人或壞人。那麼，性格也應該不只有內外之分。
根據我研究，我將絕對內向和絕對外向之間加上無數個點。（腦補圖案左邊內向，右邊外向），那麼中間部份是什麼呢？是平衡點。也就是說，假如我們需要由絕對內向性格走向絕對外向方向，我們只需要一點點往那邊移動，比較接近或到達平衡點就OK了！有同學說了，萬老師，你說的太簡單了。道理是如此，但我如何達到那裡呢？你看我都這樣了。。。別急，我慢慢說。
對於形成顯性內向性格的人來說，原因綜合來說可能有以下方面不足：（貌似凡事要找原因都很簡單吶，尋求真正的解決之道有點難度）
疾病或殘疾，雖然健康但顏值身材不符合現實主流審美標準，也不符合自我標準。生活勞動收益不能滿足生存開支（價值感欠缺），原生家庭中被極端控制成長，情感聯繫不那麼通暢等，總之人生不如意十之八九。唉，我也是在八九里面。
咋辦？堅決不能涼拌！針對以上各項我們來進行合理科學改變吧！
殘疾――無所謂，已經不能不能改變就接納吧！（我右手殘疾也經常打赤膊到處玩）做得到就把那個標記往右邊挪一步。
疾病――無所謂，有錢就治，沒錢想辦法借，借不到就網上籌，籌不到我可以去討！（曾經為了治我的手，想過這些）
顏值身材――顏值，不想花錢就打理清爽吧，女士們請注意咯，護理和化妝隨時能提升多少分吶！（為此我曾苦學，已經達到能把施瓦辛格化成美女的境界）。身材，市場上有增高鞋，小個福音！時尚得體的服裝基本能使您容光煥發。
價值提升――各種學習行業技術，經驗，慢慢達到達人級別。學習理財投資，這是一個穩妥發展途徑，請勿不良嗜好或者過於貪婪。
情感方面――儘量以誠寬容待人，和睦相處。愛情裡包涵無私付出和犧牲精神，請儘量找到和你三觀類似的異性先做最好的朋友就行，最後對方自然選擇你。
要去除原生家庭中的控制毒瘤不大容易，建議隨時獨立，與之隔離，成熟點懂得那是他們的一種疾病，慢慢就會好轉。以上各方面都做到了，就已經比較接近平衡點了哈，恭喜恭喜。
萬老師敲黑板說重點了，關於社交。
首先嚐試閱讀笑話幽默類文章或喜劇，自己嘗試將自己代入其中的角色，不必過於拘謹。先趁沒人之地多次演習，這是一種自我植入幽默細胞訓練。久一點後你會不自覺就流露出輕鬆幽默的話語來了，你會使別人大吃一斤的喲。任何人都不會拒絕幽默的人，當然，請注意不能低俗，低俗只會吸引低俗者。另外，社交中除了幽默，還可以保持禮儀，以幫助式，付出式，擔當負責式等為基礎進行品質塑造，會為你贏得更多人脈。如果能有一兩個興趣為接觸群體的媒介，那就更完善了。
心理研究員萬勇
人的性格的養成是受到後天環境的影響養成的，家庭環境，學校環境，社會環境等。
一個性格內向的人，大多表現為不愛講話，不善交際，喜歡安靜，喜歡研究探索，表現的成熟穩重。
一個的人性格無論是外向還是內向，沒有好壞之分，哪種性格都有自己的優勢和缺點，無論自己是哪種性格，只要懂得揚長避短，就能成為一個優秀的人。
一個內向性格的人，可以多去學習別人的優點，克服自己的惰性，克服自己的不足，凡是有利於成長和進步的改變都是可以嘗試的。也沒有必要強制去改變自己性格，做一個真實的快樂的自己就是優秀的。
心態決定一切
性格內向還是外向，無好壞之分，但有多少之別。日常生活中，人際交往時，人們更喜歡與偏外向特徵的人打交道。因為外向型的人多數表現的樂觀、熱情、開朗、活躍、善交、健談、直率、爽快一些。而內向型的人多數表現的沉穩、安靜、寡言、離群、保守、內斂、敏感、含蓄、羞澀一些。此外，從其他性格特徵上看，內向的人往往智商高、低調穩重、精細嚴謹。外向的人往往情商高、魄力強、行動積極、承受能力好。
無論內向還是外向，其性格的形成，一來自遺傳基因，二來自成長環境和經歷，三來自文化薰陶和影響，四來自個人意識和行為。理想的性格是內向外向的複合體，擁有複合性格的人可以揚長避短，有張有馳，動靜結合，相得益彰。能夠適應不同的場合、不同的人群、不同的情況，營造有利於自己的生存、成長和發展的環境氛圍。
性格內向和外向是可以調節的。比如，對於不愛交往、不善表達的人，有意識的多參與活動、多與人交流、多抓住機會表現，慢慢自己的人脈圈就會擴大，口頭表達能力就會增強。而對於太過直率、特別善說的人，有意識的把握一下分寸，學得沉穩、低調、淡定一些，也是一種成長和成熟。在性格調節的過程中，只有發展好內向的力量，心靈才擁有快樂的源泉，外向的個性才擁有堅實的根基。而內向的力量來自自身素質不斷的修養。
老漢心語
性格內向的人想要改變內向的性格其實很簡單，我認為最重要的是努力去克服心中的恐懼，自信地去面對生活的一切，包括交朋友。
1、找機會多和陌生人說話
害怕什麼就去做什麼，這個過程就是你在改變的過程。內向的人一般都是不喜歡或者是害怕和陌生人說話的，那麼你就要努力去改變這種情況，找機會多和陌生人說話。在大街上你可以去問路，在商店你可以問一樣商品的價格，如果你真的想買，你還可以大膽的去砍價。人的膽子都是練出來的，每天都給自己定一個小目標，要和多少個陌生人說話。當你和陌生人說話，從支支吾吾到很流利的交談，你就成功了。或許你可以做一些兼職，只要能開口說話的那些就行，注意你的目的是改變你的性格而不是掙錢。你可以去當服務員，服務員就需要和客人去溝通，你要學會和他們推薦你們店裡的產品，以及這種產品的好處等等，還有你會遇到各種各樣的客人，你要學會如何去和他們交談，久而久之，你就會慢慢地主動去和別人聊天了，你會發現，其實開口說話也不是那麼難。
2、主動和別人打招呼
即使你不喜歡和不熟的人說話，那麼你也可以在見到他們時禮貌地打個招呼。或許開始的時候，他們有些驚訝，不確定你是不是在和他們打招呼，不過只要你堅持了，你就會受到同等的對待，他們也會友好地和你打招呼。一些開朗一點的人還會主動地去跟你說話，從開始的一些簡單的問候，到後來的無話不談。當你主動地去和別人打招呼時，他們就會覺得原來你也不是那麼冷如冰霜嘛，還挺友好挺親切的，所以他們也會想和你做朋友的。所以不要害羞，主動地去和別人說一聲“嗨”。
3、多參加一些社交活動
多去一參加一些社交活動，你可以接觸不同的人，多結交一些朋友。在交朋友的過程中，你會學到很多東西，你也在慢慢地去改變。你會和各種各樣的人去交談，並且學會和他們相處。道不同不相為謀，你會有自己的判斷，選擇和自己聊得來的人做朋友。
4、培養自己的興趣愛好
有自己的興趣愛好，是一件很幸福的事，如果沒有，那麼你可以去培養，看看自己喜歡什麼，就去混那個圈子。我舉個例子吧，比如你喜歡籃球，你會在籃球的圈子裡遇到自己志同道合的朋友，你們會相互交流心得，傳授籃球技術和經驗，如果是一些籃球比賽，你們還會有心照不宣的默契，因為這些都是你們平時在一起做打球時練出來的。因為籃球，你會認識朋友的朋友，都是一些熱愛籃球的人。有興趣愛好不僅會讓你收穫友誼，還會讓你學會很多道理。
5、去旅行
當你想要改變自己，但是又不知從哪裡開始的時候，不如收拾行囊去旅行吧，自己一個人去經歷一些事情。在旅行中，你可以穿平時不敢穿的衣服，盡情地享受異地的風情，你可以搭訕一些你想要搭訕的人，給自己的旅途找點樂趣，找個說話的人。或許你的旅途會遇到很多困難，但是當你用自己的力量去解決了那些難題之後，你就會有很大的成就感，對自己充滿的了自信。可能在你回來的時候，你就改變了自己內向的性格，或許就是在旅行中所遇到的人和事冥冥之中幫助了你。
很多東西，只要你想，你就能做到。你說你想要改變自己內向的性格，那就去行動吧，嘗試著去做一些自己平常不敢做的事情，當你做到了的時候，你就是在改變自己。加油，沒有什麼不可以。
娛你有話說
三個月前我一直很內向，也不自信，不敢和別人交流。那天不知道怎麼就想通了，為什麼別人能住豪宅開豪車我不能，我是比他們缺胳膊少腿還是怎麼，我要改變自己，不能像以前那樣了，不自信，不敢和人交流只會讓自己一輩子就這麼窮下去，我先是把手機上的哪些個遊戲一些浪費你時間的APP都刪了，然後找一些書看，找到了蘿胖的邏輯思維，下載得到APP，都是交你知識學問的東西，很管用，然後開始鍛鍊身體，跑步健身。慢慢的過了二個月就發現自然而然敢和身邊的人多說話了，人也開始變得自信一些了，尤其和陌生人說話完全是倆個人，什麼都敢說，而且還不吹牛。現在還開始學英語，一天時間安排的滿滿的，一天只有5 6小時睡覺時間，感覺時間還不夠用，我相信只要我一直堅持下去，就一定能成功。其實內向的人肯改變自己比外向的人更容易成功，因為你天生的善良 誠實 勤奮，祝我們內向性格的朋友早日實現自己的夢想。
