衰老是一个顺其自然的过程，每个人都会遇到，尤其是女性。但是有的人保养的很好，年过半百仍然风韵犹存，到了自然衰老的年龄仍然童颜一样。除了保养得当和先天因素之外，生活习惯和生活方式也会影响衰老的进程。有些习惯会加速衰老，有的习惯则会延缓衰老......
7大恶习加快衰老
1.过度肥胖或盲目减肥。有一些人是过度肥胖，肥胖会加速人的大脑的老化。所以建议肥胖人士适当减肥，但也不要盲目减肥，像节食、不吃晚餐这样的减肥手段是对健康不利的，会造成营养不良、骨质疏松等，体重变动过大也会让皮肤变得松弛，加速衰老。
2.饮料当水喝。现在的年轻人都不怎么喝白开水，都喜欢喝饮料，但其实含糖饮料会使得人体的染色体末端物质端粒变短，从而加速了衰老。另外也有很多人喜欢喝咖啡和浓茶，适量可以暂时性的提神醒脑，但是喝多了咖啡和浓茶，其实是在加速大脑的衰老。
3.抽烟喝酒。香烟当中的成分尼古丁，是皮肤血管收缩，容易产生皱纹，而且吸烟对身体不好，有害物质会堆积在身体里面。喝酒会让皮肤中的油脂含量减少，长期喝酒就会让皮肤脱水，皮肤弹性，大大加速了人的衰老。
4.不爱运动。现在的人都会因为工作太忙没有时间或者太累想休息为由而不去运动，其实运动可以促进身体血液循环，让人体各个细胞都动起来。但是因为不爱运动，细胞就失去活力，人也会看起来没那么精神，相对于爱运动的人来说，不爱运动的人就会更显老。
5.熬夜、爱吃垃圾食品。生活习惯不好，忙碌碌的而生活让很多人都不注重饮食，很多时候都是点个外卖随便解决一下，有时候吃了过多的垃圾食品，会让身体累积毒素，久而久之皮肤状况就会越来越差，加速了衰老。另外有些人会习惯性的熬夜，熬夜导致睡眠不足，会出现浮肿和黑眼圈，也影响了身体正常的新陈代谢，直接加速了皮肤的衰老。
6.不良情绪。压力过大导致的愤怒、焦虑、紧张、生气等，这些不良情绪都会影响人体大脑的思维活动，也会使得人体内分泌混乱，还会影响肠胃功能，皮肤变差，加速衰老。
7.化浓妆或者带妆睡觉。化妆品中还有很多化学物质，在脸上涂抹的时候，会直接进入到皮肤里面，当皮肤受到伤害，会肤色暗沉、毛孔粗大，甚至其他皮肤病。另外有些女性不卸妆就睡觉，对皮肤的伤害更大，破坏皮肤的弹性，形成皱纹，就是加速衰老的表现。
延缓衰老的小方法
这些食物是对抗衰老的“明星“，平常多吃一点可驻颜美容
1. 绿茶。绿茶是一种没有发酵的茶，含有丰富的抗氧化剂，对受损的细胞有修复作用，绿茶的茶多酚可以帮助人体清楚自由基，可以帮助减肥的同时又延缓衰老。
这里推荐蒿稀毛尖茶，蒿稀毛尖茶富含天然硒和丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，是一种强抗氧化剂，其抗氧化功效比维生素C强大100倍，是维生素E的25倍。能够预防皮肤老化，保持皮肤细腻有水润光泽，对抗衰老和皱纹。
茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着，延缓肌肤老化。而且蒿稀毛尖茶中的成分还对血管有益，能够给血管降压、降脂，保护血管。茶多酚可以防止微血管壁破裂出血。还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
2.鱼肉。鱼肉营养非常丰富，并且富含丰富的蛋白质但是胆固醇比较低，因为人体能很好吸收鱼肉的蛋白质，可以帮助肌肤变得有弹性。
3.十字花科蔬菜。丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，让西兰花成人抗衰老的最佳食品。经常吃西兰花，可以增加皮肤的弹性，提高皮肤抗损伤能力，对延缓衰老很有帮助。
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