我們常常說“一孕傻三年”，意思是當女性懷孕後,記憶力會有衰退的跡象,常常會丟三落四,通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”（baby brain）狀態。近幾年英國、美國和澳洲的精神醫學報告都相應指出，懷孕期間孕婦的記憶力普遍是下降的，特別是需要透過反覆複誦才能存在腦海裡的長期記憶力，很可能是因為體內激素改變、睡眠被剝奪、生活產生重大改變而帶來壓力等原因造成。
△｜據說孕婦每天都在想這些:睡/寶寶的健康/又忘了/情緒低落/來個漢堡/為什麼她肚子比我小/小祖宗你太平點好嗎
為什麼老是拿不穩、站不穩？
通常情況下，多數女性在懷孕初期會變得笨拙，常常不小心被絆到。
賓夕法尼亞州立大學的神經系統科學博士生喬丹•蓋恩斯•路易斯(Jordan Gaines Lewis)通過研究發現，這一切情有可原——女性懷孕初期會分泌一種叫做鬆弛肽的激素，該激素主要促進人體關節、韌帶及肌肉的放鬆，尤其對女性分娩時盆骨的舒展十分有用。正因其放鬆作用，懷孕初期婦女身上才會不時出現拿不穩東西的現象。
此外，因鬆弛肽的作用，孕婦食道肌肉褶皺不如從前，導致胃酸易反流， 因而不少孕婦胃部常有灼熱感。孕期儘量保證睡眠質量。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對於胎兒也有益。而且對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。最主要的是在寶寶出生後，隨著體內激素水平慢慢恢復正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。
為什麼記性變差、注意力渙散？
倫敦皇家醫藥研究生院的研究發現，婦女在懷孕的時候大腦會萎縮，而且是細胞大小的改變，不是數量的改變。其中一個可能的解釋就是如果沒有足夠的必須脂肪酸和磷脂，胎兒會從母親的身體當中獲取這些營養。
胎兒大腦和神經的發育會消耗母體所提供營養素的一半以上，如果這個時期母體食物營養供應不足，就會導致自身營養素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響到腦細胞的健康狀態。從而記憶力就會下降，注意力也難以集中。
想要在生完寶寶以後擁有和從前記憶力一樣的大腦，飲食是很重要的，減少大豆油的食用量，增加一點亞麻籽油、紫蘇油的攝入，總量不變，加在一起一天30g左右；攝入適量的堅果、種子，每天一湯匙的量；每天1-2個雞蛋；2-3天吃點適量的魚類；飯桌上保持每天都有豆製品。
不良的心理狀態也會造成“孕傻”
現代女性往往對自己的要求比較嚴格，她們對自己職業生涯的期望很高，還在工作的孕媽壓力自然就比其他人大。有些長輩重男輕女的，就更是讓孕媽們坐立不安了！在強壓的狀態下，想時刻保持頭腦清醒，孕媽們直呼臣妾做不到啊！
多聽輕快、舒暢的音樂，沒事的時候看看喜劇電影，聽聽相聲段子。勤用腦，常動手，培養多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態。適量的運動也是必不可少的。每週適當做有氧運動，比如健走、游泳、瑜伽和舞蹈等都能在愉悅心靈的同時也能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。
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