我们常常说“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后,记忆力会有衰退的迹象,常常会丢三落四,通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”（baby brain）状态。近几年英国、美国和澳洲的精神医学报告都相应指出，怀孕期间孕妇的记忆力普遍是下降的，特别是需要透过反覆复诵才能存在脑海里的长期记忆力，很可能是因为体内激素改变、睡眠被剥夺、生活产生重大改变而带来压力等原因造成。
△｜据说孕妇每天都在想这些:睡/宝宝的健康/又忘了/情绪低落/来个汉堡/为什么她肚子比我小/小祖宗你太平点好吗
为什么老是拿不稳、站不稳？
通常情况下，多数女性在怀孕初期会变得笨拙，常常不小心被绊到。
宾夕法尼亚州立大学的神经系统科学博士生乔丹•盖恩斯•路易斯(Jordan Gaines Lewis)通过研究发现，这一切情有可原——女性怀孕初期会分泌一种叫做松弛肽的激素，该激素主要促进人体关节、韧带及肌肉的放松，尤其对女性分娩时盆骨的舒展十分有用。正因其放松作用，怀孕初期妇女身上才会不时出现拿不稳东西的现象。
此外，因松弛肽的作用，孕妇食道肌肉褶皱不如从前，导致胃酸易反流， 因而不少孕妇胃部常有灼热感。孕期尽量保证睡眠质量。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也有益。而且对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。最主要的是在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。
为什么记性变差、注意力涣散？
伦敦皇家医药研究生院的研究发现，妇女在怀孕的时候大脑会萎缩，而且是细胞大小的改变，不是数量的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的必须脂肪酸和磷脂，胎儿会从母亲的身体当中获取这些营养。
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果这个时期母体食物营养供应不足，就会导致自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。
想要在生完宝宝以后拥有和从前记忆力一样的大脑，饮食是很重要的，减少大豆油的食用量，增加一点亚麻籽油、紫苏油的摄入，总量不变，加在一起一天30g左右；摄入适量的坚果、种子，每天一汤匙的量；每天1-2个鸡蛋；2-3天吃点适量的鱼类；饭桌上保持每天都有豆制品。
不良的心理状态也会造成“孕傻”
现代女性往往对自己的要求比较严格，她们对自己职业生涯的期望很高，还在工作的孕妈压力自然就比其他人大。有些长辈重男轻女的，就更是让孕妈们坐立不安了！在强压的状态下，想时刻保持头脑清醒，孕妈们直呼臣妾做不到啊！
多听轻快、舒畅的音乐，没事的时候看看喜剧电影，听听相声段子。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态。适量的运动也是必不可少的。每周适当做有氧运动，比如健走、游泳、瑜伽和舞蹈等都能在愉悦心灵的同时也能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。
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