白米本身營養密度太低，我給寶寶做經常會多些配菜，有的時候比較忙，這樣有主食，有蛋白質，有蔬菜，營養比較全面的雜蔬粥就是首選了。多吃五穀雜糧好處多可以鍛鍊牙齒、防止便秘、平衡營養。孩子如果1歲以後加入粗糧精細科學搭配，對孩子的健康非常有幫助。
一般雜糧都含有豐富B族維生素和膳食纖維，對寶寶消化吸收和排洩都有促進作用。
【北極蝦營養粥】
食材：大米 30 g、雜糧米 10 g、西葫蘆 小段、豌豆 3只、北極蝦 3只
工具：普通鍋
參考月齡：12個月及以上
適用對象：對以上食材不過敏的寶寶
♬ 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~
【做法】
1. 準備食材：大米 30 g、雜糧米 10 g、西葫蘆 小段、豌豆 3只、北極蝦 3只；
2. 北極蝦用蒸鍋蒸7分鐘；
3. 大米和雜糧提前用清水浸泡1個小時；
4. 浸泡好後放入寶寶燉盅裡，小火熬製；
5. 豌豆去皮取出豌豆粒；
6. 鍋內水燒開後，放入豌豆，煮2分鐘；
7. 豌豆撈出透涼後，兩手指輕輕一捏很容易就可以把豌豆粒取出；
8. 豌豆粒切碎、西葫蘆切成小丁、蒸好的北極蝦切成蝦碎；
9. 待粥粘稠後放入西葫蘆碎，繼續煮10分鐘；
10. 放入豌豆碎和蝦碎，繼續熬製5分鐘就可以出鍋啦~
11. 北極蝦營養粥 get ✔，滿足寶寶的胃，美翻你的心~
營養搭配：北極蝦營養粥+雜蔬麵條厚蛋燒
分享到:
閱讀更多 小骨陪娃 的文章
